活動肩頰骨刺激多個穴位，連結到頸部與頭部，把能量聚集到上半身，並覺察自己今天是否緊繃還是保持放鬆的，再訓練眼球的上直肌及下直肌；另外水晶體操的聚焦練習，特別有效！！
眼睛瑜伽透過眼睛的放鬆覺察，慢慢的找到原有的彈性跟舒適度，專注於眼睛瑜伽的林祺海（Marx）老師，今天要教大家一個強化聚焦的眼球操，這個眼睛體操由放鬆肩頸開始，到眼球的運動，其中有頭不動眼球動及眼球不動頭動的練習，來訓練眼球的上直肌及下直肌；另外還有水晶體操的聚焦練習，只要時常練習，人人都能有健康的視力。
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