寰宇瑜伽》刺激能量點,達到手腳平衡|Yoga Asia 亞洲瑜伽
Lappa老師發現在傳統的瑜伽體位法中腿的動作非常多,但是手臂的動作相對很少,這樣練習感覺頭重腳輕沒有平衡,所以用理想關節活動方向,以排列組合的概念創造出了很多 …
閱讀更多...Lappa老師發現在傳統的瑜伽體位法中腿的動作非常多,但是手臂的動作相對很少,這樣練習感覺頭重腳輕沒有平衡,所以用理想關節活動方向,以排列組合的概念創造出了很多 …
閱讀更多...這次綜合三種練習:深層釋放眼壓、強化聚焦眼球操及移動的眼睛動態練習,只要持續練習,慢慢的眼睛氣血就能夠循環,養分到達頭部來支撐我們的眼睛,讓視力恢復。 瑜伽老師 …
閱讀更多...瑜伽在家練習最為方便,今天就來學習如何在家裡牆壁來做瑜伽,利用牆壁不是臀部往後靠在椅子上,而是在瑜伽動作中找一個穩定的基準點。Luna老師示範了坐椅式、金字塔式 …
閱讀更多...🌟我們常因姿勢不正而導致身體歪斜,從脊椎到腿部及,肩膀到手腕,有很多關節,如果每一部分在動作時都能在正確的位置,那我們行動就會變得輕鬆舒適。 Na …
閱讀更多...Luna老師要分享運用瑜伽輔具做身體修復的幾個動作,會用到的工具有瑜伽椅、兩顆瑜伽磚還有一條繩子,修復的動作共有三個,可以跟著老師練習,就可以達到肌肉伸展、紓壓 …
閱讀更多...控制,平衡,合一,透過練習能夠使身體的每個層鞘平衡,由外而內,達到自我的平衡,現在就來體驗寰宇瑜伽最常出現的「腹部朝下串連」! 寰宇瑜伽是由Andrey Lap …
閱讀更多...大部分上班族的腰痠背痛,來自於長期的姿勢不良或是久坐久站,經由一些小練習是可以緩解腰痠背痛,如果想要長期的延緩腰痠背痛發生的狀況,還需要一些核心的鍛煉,增強理核 …
閱讀更多...如何用椅子在家裡做瑜伽,其實不一定要有真正的瑜伽椅,只要有很穩定的椅子,高度大概30幾公分左右,夠穩定讓你的身體安全支撐在上面,都可以用來做瑜珈,就從椅子上面做 …
閱讀更多...瑜伽初學者在課堂上,有些常會練習到的體位,由於太常做這些動作,反而會忽視動作的細節,Eileen老師要跟大家分享怎麼進入這些體位及需要注意的細節。 Eileen …
閱讀更多...