一分鐘體式介紹》船式
不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部。 船式的姿勢像是一隻隻有槳的船；它不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部，讓練習者有穩定之感。 亞洲瑜伽fb:htt …
閱讀更多...
分類: 影片1
一分鐘體式介紹》樹式
有助於促進平衡，並強化雙腿肌肉。 樹式讓你有如樹般穩定，這個姿勢有助於促進平衡，並強化雙腿肌肉。 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com …
閱讀更多...
一分鐘體式介紹》眼鏡蛇式
促進吸氣能力，同時也可以使脊柱變得更靈活，讓頭腦保持清新。 眼鏡蛇式是一個動作有如準備進攻的蛇，這個姿勢有助於擴張胸部，促進吸氣能力，同時也可以使脊柱變得更靈活 …
閱讀更多...
椅子瑜伽》上班族放鬆一下
上班族都久坐所以身體很緊繃，椅子瑜伽可以拉動頸關節脊椎以及骨盆的轉動，所以滿建議上班族同學可以多練習。 嘉許老師來教你椅子瑜伽的好處: 1. 雙手抬高：矯正我們 …
閱讀更多...
一覺到天亮的睡前伸展
睡前伸展的目的，只是希望大家可以睡覺睡得好一點，身體比較放鬆比較好入睡。 Lydia老師今天這堂課會帶著大家做一些睡前的伸展，因為睡前的伸展，我們大部分的動作會 …
閱讀更多...
冬天手腳不再冰冷｜YogaAsia 亞洲瑜伽
旭亞老師爲大家介紹幾個可以改善手腳冰冷的動作。 冬天的季節當寒流來的時候，比較常見的問題是手腳冰冷，雙腿、雙手四肢露在外頭，手指、腳趾冰冰的，旭亞老師爲大家介紹 …
閱讀更多...
雙人特技瑜伽》蠟燭式
Josh和Donna老師要做的是Candle Stick(蠟燭式)比較容易的版本。 特技瑜伽是由瑜伽、特技、泰式按摩所組成的練習方式，分成Base在地板上的動作 …
閱讀更多...