向大家介紹什麼是空中瑜伽；再由基礎的正勾腳、倒掛到十分刺激的DROP。
最近空中瑜伽越來越夯，大家已經從地板來到了空中，娃娃老師向大家介紹什麼是空中瑜伽；再由基礎的正勾腳、倒掛到十分刺激的DROP。
00:30 介紹
空中瑜伽首先我們一定要有美麗的掛布當我們的道具，它會輔助你在空中做一些地板上辦不到的事情，例如你在做倒立的時候，地板的倒立練習它是比較進階艱難的，但是在空中我們可以輕鬆的讓自己可以享受地心引力倒過來的感覺，是練習空中瑜伽最特別的一個好處。
06:03 正勾腳
基礎倒掛就是屬於正勾腳，正勾腳的技巧是需要做到髖外旋往內勾，像我們從超人的位置。
10:34 倒掛
倒掛可分基礎倒掛與花式倒掛，基礎倒掛的跨部會放在薦椎的上緣，這時候你的脊椎才能夠拉長放鬆的牽引。練習花式會做一些比較進階的Drop的話，掛布在高腰的位置，確保你的安全。
13:11 DROP
最刺激的DROP，看來十分嚇人，但是最後來可能成為最喜歡花式空瑜的其中一項。
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