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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 影片1

腿部伸展

影音/腿部伸展,在家雕塑美腿

2020-02-25 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

 腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓 …

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式蝗蟲

影音/初學者必修,眼鏡蛇式、蝗蟲式

2020-01-07 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 體位法

眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動,可訓練背部肌群,緊實大腿後側及臀部肌肉。   …

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腿部痠痛、水腫掰掰

影音/腿部痠痛、水腫掰掰!輕鬆雕塑美腿

2020-01-03 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片2, 腿、臀不適

瑜伽可以伸展肌肉,因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象,都可以藉著瑜伽練 …

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初學

影音/初學瑜伽必學五個動作

2020-01-02 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1

初學瑜伽的人在課堂上最常遇到的這5個動作,對初學者來說,這幾個動作也會讓你身體某 …

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影音/居家雕塑完美曲線!

2020-01-02 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

練瑜伽可以雕塑曲線,而且可以在家裡練習,旭亞老師跟大家分享3個訓練肌肉力量的動作 …

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膝蓋

影音/長者瑜伽》強健膝蓋遊四方!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 腿、臀不適, 養身

Queeny老師跟我們分享在家就可以自己練習的日常瑜伽,短短十分鐘有效強健膝蓋。 …

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緊張情緒

影音/緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面…,常常讓人緊張到沒辦法正常的思考島是表現 …

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孕婦瑜伽

影音/孕婦瑜伽》舒緩腰痠背痛篇!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 孕婦瑜伽, 影片1, 產前瑜伽

約80%的孕婦會出現腰痠背痛。適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加,還能讓生 …

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翹臀

影音/每天5分鐘!緊實大腿、打造翹臀!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1

家就可以雕塑臀、腿,只要常常練習就可以輕鬆擁有完美曲線,較不容易受傷,也能燃燒更 …

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