影音/三層肉掰掰，瘦小腹瑜伽練習
許多女性朋友都對自己的身裁不滿意，尤其是在寶寶出生後，會對腰部、肚子無法維持原有體態的困擾，只要持續練習，《再見三層肉、游泳圈！》不是不可能。 現在就由Kat …
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分類: 塑身
影音/不用抽脂，告別梨形身材
瘦身不僅是減重，而是要能顥示出身體的線條，許多女性朋友都會嫌自己的下半身大粗大，尤其是臀部與腿部，現在由Kathy老師來示範，如何不用抽脂也能輕鬆穿下S號，告別 …
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影音/蝴蝶袖再見，三個動作雕塑手臂
蝴蝶袖不只是美觀問題，可能是肥胖或肌肉衰老的象徵。要減掉蝴蝶袖並不難，幾簡單動作就能大幅改善。 蝴蝶袖是指手臂平舉時從腋下到手肘之間有肥肉下垂，看上去是蝴蝶似 …
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影音/新春塑身》六分鐘消化大魚大肉
進入寒假，春節也快到了，放假加上尾牙大魚大肉吃喝，難免贅肉上身，現在由Vicky老師跟我們分享幾個強化核心的動作，在過年期間練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷。 …
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影音/瑜伽輪核心練習》減少過年脂肪堆積
春節快到了，又接近放寒假，尾牙、年節吃喝不斷，加上冬天活動少，脂肪會快速堆積起來，要消除脂肪，可以試試近來流行的瑜伽輪，現在就由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽 …
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【影片教學】雕塑美腿
雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，旭亞老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。 1.弓箭步 從跪姿開始，單腿屈 …
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影音/瑜伽舞教室》分解動作教學
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞做完美的結合，這次用短短一分鐘的時間與大家分享這段教學，讓大家可以嘗試不同的瑜伽 …
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影音/【瑜伽x現代舞】用瑜伽跳一段舞吧！
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞做完美的結合，這次用短短一分鐘的時間與大家分享這段教學，讓大家可以嘗試不同的瑜伽 …
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影音/瑜伽輪核心練習！減少過年脂肪堆積
今天由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽輪訓練核心的練習，瑜伽輪是近期很流行的輔具，可以幫助動作加深或加強強度，適合有瑜伽練習基礎的人使用唷！ 1. 瑜伽輪平板式 …
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