影音/每天5分鐘!緊實大腿、打造翹臀!
家就可以雕塑臀、腿,只要常常練習就可以輕鬆擁有完美曲線,較不容易受傷,也能燃燒更多熱量。 臀部及腿部肌肉在人體的肌肉比例中占很大一部份,想要練出夢寐以求的曲線, …
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閱讀更多...單腿的練習對身體有非常多的好處,在單腿站立的情況下,腳需要承受較大的重量,可以訓練大腿肌肉及肌耐力,增加平衡感,訓練全身的小肌肉,穩定身體的力量,專注地停留在當 …
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