分類: 塑身

享受這個雕塑身型的瑜伽練習，今天的課程中也包含讓你保持活力、平衡及柔軟的暖身和緩和運動，當中有許多體式都來自我在雅馬遜上暢銷書為運動員打造的強力瑜伽 (Power Yoga For Athletes)。

自從把這些壺鈴加入我平常的練習後，我注意到自己的肌耐力和心血管功能有顯著的增長。

做一些瑜珈姿勢去察覺你身體的感覺。如果你起床身體有點緊有點累，沒關係我們慢慢來。最重要的是要注意你的呼吸、觀察你的身體。