如何培養自我練習的習慣
瑜珈自我練習的轉變，是怎麼來的？ 甚麼是自我練習？ 就是不去瑜珈館，沒有老師幫妳喊口令帶動作，自己根據所學與需求來做瑜珈練習。對於初學者來說的確不容易，因為妳必 …
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分類: 練習
《瑜伽經》說很多，但就是沒提到身體要無敵軟
以下是我在非瑜伽圈走動時的意外發現，通常對話是這麼開始的：某個人問我做什麼工作，當我告訴他們我教瑜伽時，幾乎都會收到一成不變的回應「我不夠柔軟，沒辦法練瑜伽。」 …
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影音/跟Sean一起做全身綜合鍛煉
跟我一起到健身房展開全身的訓練吧，包含壺鈴訓練、單槓訓練、徒手訓練、戰繩訓練和抗力訓練等等！
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩肩膀痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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影音/初級瑜珈課程 – 瑜珈呼吸
練瑜珈呼吸法可以讓身體放鬆，平靜大腦。在日常生活壓力大，我們常常需要一天到晚工作或學習，所以這門瑜伽課是為了減壓。
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影音/初級瑜珈課程 – 基礎瑜伽
這門瑜伽課是初級瑜珈。我們會做一些拜日式與戰士第二式。拿出你的瑜珈墊，我們開始了！
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打造自己的樂活時光》如何安排瑜珈練習
印度神話中的巨蛇Ananta將自己長長的身軀曲捲成盤，讓保護神Visnu能夠安安穩穩地住在上面。 Ananta一邊保持著專注、警覺心，守護著Visnu的同時，卻 …
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影音/放鬆背部的瑜珈動作（完整版）
大家好，我是旭亞老師。今天要為爬山和健行的朋友介紹的是：放鬆背部的瑜珈動作。
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