睡前瑜伽 助你舒舒服服睡一覺
歡迎來到這次的睡前瑜伽特別企劃，幫助你打造一個更深層、舒適、放鬆身心的睡眠。 請穿上睡衣、刷好牙、洗好臉，然後到床上，接下來只需要床、枕頭和你就萬 …
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分類: 話題
現代瑜伽 為可目睹的全球化活動
瑜伽是一項人人都可享受的活動，它適合所有世代、國籍及男女， 現代瑜伽 的數項發展資訊如下。 2015年6月21日第一屆國際瑜伽日，印度新德里開辦世 …
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演藝名人 愛以練習瑜伽塑身
演藝圈以瑜伽 塑身 減肥已成為一種趨勢，瑪丹娜就是很好的例子；不過若是你只是為了減肥而練瑜伽，可能就要選擇運動量較大的課程。 美國運動藥學大學 L …
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甩春節肥肉 》均勻雙腿 收緊臀部
春節期間吃吃喝喝、坐著不動，連腿都軟了，這個動作按摩大腿及臀部肌肉，使雙腿線條均勻。年假結束，可讓同儕看著你的身材流口水。 三角式（Trikona …
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甩春節肥肉 》小腹婆 回復平坦踏實
過個年，可以養出不少小腹婆，這個動作從大腿、腹肌到背肌都要出力，不但 甩春節肥肉 ，還能培養平衡感。 船式（Naukasana；Boat Pose …
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甩春節肥肉 》強化呼吸 堅實全身肌肉
吃喝後要能不胖，就得要有決心，春節期間生活過得懶散，全身鬆軟，就要來點有難度的動作，激發幹勁來 甩春節肥肉 。 瑜伽反向棒式有動作起始有點難度，但 …
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甩春節肥肉 》像英雄一樣面對敵人向前衝
這是個能像英雄一樣面對敵人，英勇踏出步伐的體位法，可提高身心能量，充滿幹勁 甩春節肥肉 。 春節，坐太久，麻將、電玩打太久，腰痠背痛；肥肉也成為最 …
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將瑜伽帶到日常生活中：意識到自己的身體
由於瑜伽動作並非平常生活會做的動作，它們會讓我們更加意識到自己的身體，不過，其實不論處在什麼樣的情境，都有辦法能夠清楚地意識到自己身體，就像瑜伽老師在上課時會引 …
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