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扭轉乾坤

身段要柔軟、心態要先調整好,努力做到自己的最好就是不斷的觀察當下動作的需求,緣份到了,時間到了,身體準備好了,一切感覺自然的輕鬆自在,留在當下,並非留戀過去,期許未來,但不執著在結果。

扭轉三角式是個非常有意思的體位法,扭轉前先延伸,延伸前先穩定,穩定前先放鬆,放鬆前要先專注,專注是學習瑜伽現代人最難最重要的一件事,整個過程都需要讓身體停在飽和的狀態,過渡的肌肉鬆弛或施力都會讓身體失去重心,真是一個兩難的體位法,但是做到位的話,下背和肩膀可真的是個解脫療癒的姿勢。
【Jordan專欄】

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從疲於奔命的服裝設計師生活一腳跨進舞蹈練習,再遇到瑜珈,Jordan啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研,並深入療癒瑜珈範疇,給予學習者獨特的引導。

Jordan 歷年來參與無數工作坊,其中影響最深的是近年來不斷的向加拿大具有創傷療癒背景和療癒瑜伽的師中之師的Hart Lazer學習,目前Jordan也是Hart Lazer在台北Space密集研習課程的助教。

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