美國醫師學院指南 對下背痛的建議
下背痛 是許多美國民眾求助醫生的常見症狀之一，在臺灣也有許多的人們深受下背痛所苦，許多人習慣用止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解症狀，但藥物卻可能增加成癮及其他更嚴重的 …
閱讀更多...
分類: 療癒
療癒破碎的心 練瑜伽有效
不論你是因分手、離婚、失去親友而心碎，或是跟朋友交惡、失業而心情不佳，瑜伽體式都有 療癒作用。 負面情緒會使身體釋出壓力激素，增加肌肉中的血液流量，這種「戰鬥或 …
閱讀更多...
瑜伽體式、呼吸和冥想 可減少焦慮
擔心未來、毫無來由的感到恐慌—這是許多人所熟悉的焦慮現象。我們已習慣於充滿壓力和憂慮的生活方式，這不正常，也不是我們想要的生活。 有這種現象，藥物治療不是最好的 …
閱讀更多...
緩解經痛 3個瑜伽動作有效
許多女孩長期受到經痛問題困擾，科學已證明緩解經痛不必靠吃藥，一項最新的研究指出，瑜伽可緩解疼痛。 美國紐約JBYoga創辦人Jessica Bellofatt …
閱讀更多...
陰瑜伽五式 失眠不再找上你
陰瑜珈的練習方式及目的和陽瑜珈是相當不一樣的，甚至有些概念還完全相反。今天為大家介紹傳統的幾個陰瑜珈動作。大家可以試著睡前做看看，睡眠品質會變得更好喔！ If …
閱讀更多...
從經前症候群到橘皮組織 瑜伽都管
你的身體若出現了問題，練習瑜伽可能有幫助。
閱讀更多...
瑜伽、舒壓有關係？用腦科學簡單解釋給你聽！
時常聽到瑜伽可以幫助自己放鬆心情、舒緩壓力，那麼你想過為什麼嗎？舒壓與瑜伽真的有關係嗎？在我們練習瑜伽動作時，是什麼東西在默默幫助我們平復情緒？這些問題透過大腦 …
閱讀更多...