解析瑜伽

解析瑜伽21》理智做瑜伽 跳脫壞習慣

你是否曾經自問:「我為什麼要去做不利於自己的事情?」而不是:「我要如何停止去做?」但是,「我為什麼要做它們?」的另一種問法是:「為什麼要自我毀滅?」

大多數人希望有更多能量,事實上,我們總是將能量控制在安全的邊界內。組織結構內要有一定的能量,才可將它維繫在一起,如果能量太低,就會裂解;但若你的能量太高,它就會將你推離現有的習慣、安適和快樂。

許多活動需要一定的能量 – 有的高些,有的低些。例如,你的能量太高,就無法看電視,因為你變得不安;如果你被電視吸引(無論什麼原因),就可能會浪費能量,於是就會不自覺地以暴飲暴食來控制能量,這種自我毀滅,只是為了維持某種愉悅。

瑜伽能適當地增加能量,這會與心智和習慣抵觸,而所謂習慣,就是不想變動。

「壞習慣」可視為抵制變化的一種方式,它讓你有快感,是自我調整的強大力量來源;例如,好味道的食物是種享受,你立即投降,也使你無法顧及食物的能量和營養。

無法抵制誘惑的失控感,通常是身體或心理成癮的標誌,並且會自動持續下去。雖然你「知道」這種樂趣會帶來更多痛苦,但令人驚訝的是仍然難以抵制它。

自毀現象包括:超脫其他事務、立即獲得快樂,即使最終結果是痛苦的;做瑜伽的阻力,部分是來自於不願意放棄成癮的樂趣,因此能理智地做瑜伽,可以跳脫習慣和成癮。

原文出處:Yoga as Self-Transformation
作者:Joel Kramer

延伸閱讀:

《解析瑜伽》一次曕讀全文

分章閱讀:

解析瑜伽01 》自我轉型 超越極限

解析瑜伽02 》開發極限勝於體式技能

解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力 大都是心理因素

解析瑜伽04 》呼應身體的感覺

解析瑜伽05 》身體自我調整 成為積習

解析瑜伽06 》經驗教導你 也限制你

解析瑜伽07 》傾聽和理解身體發出的訊息

解析瑜伽 08》是「生命之泉」而非「青春之泉」

解析瑜伽 09》技巧可以很美,但非目的

解析瑜伽 10》放掉體式形貌

解析瑜伽 11》呼吸是所有技術的基石

解析瑜伽 12》在伸展極限的邊緣遊走

解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層

解析瑜伽 14》疼痛與反饋

解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力

解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準

解析瑜伽 17》使用槓桿 協助拉動肌肉

解析瑜伽 18》了解體式運作

解析瑜伽 19》抗拒練習的心理層面

解析瑜伽 20》擱置過去與未來 回到現實

解析瑜伽22》打開心靈擴展自覺

解析瑜伽23》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎?

解析瑜伽24》思考如機械有固定模式

解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生

解析瑜伽26》去了解這個永恆問題:「我是誰?」

Yoga Asia 亞洲瑜伽

想要定期收到專業的瑜伽及健康知識嗎?

亞洲第一瑜伽線上雜誌