瑜伽的終極目標是什麼？
認真的 瑜伽 練習者嚴守紀律，以堅強的意志、集中精力去完成瑜伽墊上的終極目標，他們把體式做到完美，挑戰意志和身體，以實現「高階狀態」。這聽起來很合理，也令人印象 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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解析瑜伽 14》疼痛與反饋
練瑜伽時，了解疼痛和張力之間的差異至關重要，但界限有時可能很模糊，因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上，也是心理作用，因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
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如何選擇 瑜伽墊 》結構、紋理、配件篇
選擇瑜伽墊除了前述的個人習性及材質外，還有其他要項，包括結構、紋理、厚度、攜帶、收存、配件及價格等問題，譬如個人對紋理的適應、在家中或是在外練習、初學還是老手、 …
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決定去上瑜伽課？先看這裡！
正式開始練 瑜伽 之前，總是應該先打聽些與學習相關訊息，這裡有幾個有趣的觀點，跟你未來的學習有關。 即使是輕微的疼痛也不行 如果在練習體式時遇到劇烈的疼痛，就應 …
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如何選擇瑜伽墊》材質篇
瑜伽墊有多種材質，不同的材質各有特色，不像在十多年前，只有一種由PVC製成的基本類型，顏色也只有紫色或藍色兩種選擇。現在，除了可挑選適合自己的風格的顏色和圖案， …
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在墊子上尿尿，山羊瑜伽爆紅
先有瑜伽，然後有「貓瑜伽」，而現在更有「 山羊瑜伽 」。 一隻小山羊在野外攀上做瑜伽女孩背上的的影片，已在社群媒體上流傳好幾個月了，現在已經發展成為「 山羊瑜伽 …
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如何選擇瑜伽墊 》個人需求篇
練瑜伽需要器材，而第一件事就是得要有個 瑜伽墊 。瑜伽墊可以各種形狀及材質，因此選擇瑜伽墊時，要考慮的包括：個人需求，譬如你練的哪種瑜伽，材質也很重要，另外則是 …
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解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層
還有一個不太明顯的邊緣，很容易錯過，可稱之為「第一」或「最小邊緣」；意思是指做體式時碰到的第一個「邊緣」，也就是身體遇到第一個阻礙。 體式剛開始動作較容易，直到 …
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專訪》 Lemon Lee ：瑜伽是愛與分享的串連
「這真的是自己想要的生活嗎？」才二十出頭歲的LemonLee，六年前就選擇瑜伽當成「運動」，如今成了瑜伽老師，他對這個問題的答案是：「我在瑜伽墊上，重新找回了對 …
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