瑜伽墊

如何選擇瑜伽墊 》個人需求篇

練瑜伽需要器材,而第一件事就是得要有個 瑜伽墊 。瑜伽墊可以各種形狀及材質,因此選擇瑜伽墊時,要考慮的包括:個人需求,譬如你練的哪種瑜伽,材質也很重要,另外則是墊子厚度和紋理。

首先,就是瑜伽墊必須配合個人的體型與練習需求:

一、與你的體型有關。

瑜伽墊是個人使用,當然這個墊子要適於你的體型;瑜伽墊的厚度由1mm到15mm都有,國內常見的瑜伽墊厚度有3mm、6mm、10mm,如果你的身體纖瘦,可能需要較厚的墊子,這是因為你身體的脂肪較薄,自然緩衝力也較小;如果你的身體厚實,就可選薄一點的瑜伽墊。

以下兩項也是決定瑜伽墊厚度的重要因素:

 即使你的身體堅實,可是關節卻很容易疼痛,這樣仍可能需要一個較厚的墊子,厚墊子或有襯墊的瑜伽墊,可以讓關節舒服些。

 瑜珈墊的長度,應能配合你的身高。目前市面上瑜珈墊寬度約為61cm, 但是卻有不同長度,大約從153cm到191cm都有;比較常見的在180cm左右,小孩、骨架小而且常移動的人,適合比較短的瑜珈墊,長一點的墊子活動的空間就大些。

二、你做的瑜伽類型及瑜伽功力,都與購買什麼樣的墊子有關。

 瑜伽新手不必要用太高品質量的墊子,買三、五百元的基本型墊子即可,因為你還在測試瑜伽適不適合的階段,不必投資太昂貴的器材。另外,過一段時間,當更了解身體對瑜伽的回應時,就可找到符合個人需求的瑜珈墊。

 如果你選擇練習「流瑜伽」,動作會相當複雜,就需要一個附著力強的墊子,來維持手臂和雙腿的位置;若修習的是「陰(Yin)瑜伽」,練習大部分都是坐在地上,所以防滑就不太重要,而可去找個較柔軟的墊子。

 練習「熱瑜伽」的人,因為在高溫的房間裡進行瑜伽,就得選擇專門為這種瑜伽設計的墊子,此類墊子可以防止汗水被墊子吸收,以免變得潮濕造成損壞。

三、考慮你在什麼地方做瑜伽。

在不同地點練瑜伽,會用到不同的墊子;例如,如果你以在家裡做瑜伽為主,墊子是否輕便就不必列入考慮,然而,如果你在外進行瑜伽課,就需要可以輕鬆攜帶的墊子。

 如果你常旅行並且在路上做瑜伽,就得找個輕一點的墊子,也可考慮為旅行而另外買個瑜伽墊。

延伸閱讀:

如何選擇瑜伽墊》材質篇

如何選擇 瑜伽墊 》結構、紋理、配件篇

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