尚偉格(Sean Vigue) 

專訪》尚偉格 由歌劇演員到瑜伽教練

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從歌劇演員成為瑜伽老師,對一般人來說是個奇妙的轉變,可是 尚偉格(Sean Vigue) 卻視為理所當然。他,體格堅實,能寫能演,天生的才能投入瑜伽後,很快就成為瑜伽及彼拉提斯(Pilates)知名教練,而且出版作品極多,同時也是瑜伽及彼拉提斯DVD及暢銷書作家。

尚偉格指出,瑜伽對運動選手十分重要,不但可拉筋、舒緩壓力而且有療癒效果,現在有許多籃球、美式足球及曲棍球隊會在賽前做瑜伽動作,譬如美式足球紐奧良聖徒隊,選手們在賽前就會做瑜伽下犬式,來伸展肌肉及舒壓。

尚偉格說:「瑜伽對任何健身活動都有助益。」

在成為瑜伽教練之前,尚偉格是個忙碌的歌劇演員,除了夏季劇場排演,他每周要演出8-9場,也因歌劇的需要,他認真學習跳舞,而舞蹈課程中有許多瑜伽動作,而且是以彼拉提斯運動來熱身,也因而接觸這兩項活動。

尚偉格練的是八支瑜伽(Ashtanga)及運動瑜伽(Power Yoga),而同時接受的彼拉提斯訓練,則是配合呼吸強化核心肌肉的運動,與瑜伽有相關之處,而且都具療癒效果。

他於2006年在美國佛州奧蘭多迪斯尼世界開始教授瑜伽和彼拉提斯,也成為多個學校、企業及健身俱樂部教練。

「練瑜伽有助身體靈活性及平衡,也是復健的好工具。」尚偉格喜歡教選手練運動瑜伽,有些是職業運動員,其中部分曾在運動時曾受傷,加入瑜伽練習及療癒。

在教授運動選手練瑜伽的過程,尚偉格獲得許多心得,於是他開始寫有關瑜伽及彼拉提斯運動的書,作品有「運動員瑜伽(Power Yoga for Athletes)」、「男性彼拉提斯(Pilates for Men)」、「尚偉格45 天運動計畫(Sean Vigue’s 45 Day Complete Program)」及「尚偉格30天初學指南(Sean Vigue’s 30 Day Beginner Program)」等。

網路流行,影片的接受度日漸提升,演過12年歌劇的尚偉格,於2009年開始拍健身影片,由於歌劇的背景,他能拍出很好而且觀眾喜愛的影片,被赫芬頓郵報(The Huffington Post)列為「50大網路健身資源(Top 50 Online Workout Resources)」

尚偉格至今現場指導過的瑜伽及彼拉提斯已達5000場以上,拍攝影的相關影片也超過1000部,因而被稱為「世界最受觀注的瑜伽及彼拉提斯教練(most watched yoga and Pilates guy on the planet)」。

如今尚偉格聲名鵲起,成為瑜伽界知名人物,但他保持一貫謙和態度,經常接受媒體訪問,包括華盛頓郵報、福斯新聞、各種雜誌及網路的專訪,他從不拒絕且樂意接受,他說:「我熱愛我的工作,也希望與別人共享。」

以下是尚偉格長達一小時的瑜伽初學者練習影片:

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