簡單三動作,鋼鐵人變身彈力女超人!
現代人工作壓力大,日日坐在電腦桌前埋首打字,年輕人因電腦、電視、游戲機和汽車,這個現代科技產品的出現,經常長時間處於同一姿勢不動,而導致氣血瘀堵,筋骨僵硬,久而 …
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閱讀更多...美國拳王梅威瑟(Floyd Mayweather)在台北時間27日第10回合擊敗愛爾蘭「綜合格鬥天王」麥葛雷格(Conor McGregor),拿下生涯50連勝 …
閱讀更多...無論是在哈達或勝王瑜伽體系,其訓練都包含對有形肉身與無形氣身(pranic body)的控制:脈輪,存在人類精微身內的七大能量中心。脈輪的梵文「chakra」直 …
閱讀更多...在印度瑜伽的字意上,呼吸法的梵文pranayama 由「prana(生命量能)」與「ayama(擴張、伸展或約束)」二字組合而成,因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 …
閱讀更多...瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動,當然對瘦身也很有效;只要保持每天保持練習,3周讓你瘦身不是夢。 練習瑜伽的好處絕對會超過只是減少腰圍而已,它已被證明可以改善 …
閱讀更多...許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服,這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉,伸展極度緊繃的區域;有一種說法是,臀部和腿筋累積大量負能量,伸展這些區域可釋放消極情緒,也有助於 …
閱讀更多...瑜伽的放鬆練習,可以幫助安眠;即使是癌症患者,練習瑜伽也可有良好夜間睡眠的效果,如同醫師開出的藥方。 德克薩斯大學安德森癌症中心對39名淋巴癌患者的研究發現,部 …
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