影音/孕婦瑜珈》每天20分鐘，定神安胎
懷孕滿29周孕媽咪腹部已經凸起而且有重量，活動儘量安排在地板練習，經由呼吸帶動身體動作，好好與寶寶相處。 懷孕滿29周一直到順產期間，孕媽咪身體活動仍然不能少 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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瑜伽初學指南05 》怠惰藉口 逐一解決
練瑜伽像是作功課，那麼為規避練瑜伽找藉口，是很正常的事，現在立刻就列出10個怠工理由，儘量把它寫出來，不必有壓力。 這個測驗可消除心靈深處障礙，能把阻礙列出，才 …
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在家練瑜伽 享受教室中沒有的4大好處
瑜伽資訊愈來愈多，從網站到影片以及各類書籍，加上手機也有iOS和Android的瑜伽app，現在到處都可以學瑜伽， 在家中自行練瑜伽也是個很好的方式。 有許多練 …
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【Michelle’s Talk】我該如何選擇適合的瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ ｜延 …
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瑜伽初學指南04 》拉筋痠痛 你的身體正在受益
初練瑜伽會狀況頻傳，很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊，拉筋會痛」或「有些姿勢很痛苦」，這種反應會阻礙你每天規律練習。但是，你的身體也正在因每日規律練 …
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解析瑜伽01 》自我轉型 超越極限
數千年來，瑜伽一直被認為可以開放心靈和身體，是可帶動自我轉型的工具；瑜伽的核心功能，讓你能面對自己超越極限，增進自我認知，適應時代需求。 瑜伽可釋放人們在生活上 …
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瑜伽初學指南03 》找到練習的動力
練瑜伽，首先要確定前提，也就是為何要練瑜伽？
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研究證實 瑜伽可激發創意
也許你已發現，在學習瑜伽的朋友裡，有許多人從事創意相關工作。瑜伽的基礎，如呼吸法（pranayama）、體式練習和冥想，都可以幫助你激發創意。創造力概念難以捉摸 …
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瑜伽初學指南02 》瑜伽 平衡三種本性
人們通常過度使用本身的能量，每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波，永遠有做不完的工作與任務，卻只有很少時間來回應自身的感受，也因此失去對身體應有的回應。 過 …
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