影音/我該如何選擇瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ 亞洲 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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打破柔軟度瓶頸 教你7招
雖然把身體扭得像麻花的體式，無法讓你變成瑜伽人，但是能在瑜伽練習中看到自己的進步卻十分重要，所以無論你想讓身體變得靈活，或只是想身體向前彎時能摸到腳趾，想提高身 …
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影音/辦公室瑜伽》你累了嗎？5個體式幫你放鬆
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！這裡有5個 …
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考慮過戶外瑜伽嗎？不妨試試
考慮過在戶外做瑜伽嗎？戶外有新鮮空氣、享受溫暖太陽晒在皮膚上感覺，同時欣賞美景，氣氛實在是太好了。這裡有些建議，讓你充分享用戶外瑜伽時間。 ｜聆賞大自然 即使你 …
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瑜伽體位、呼吸法及冥想如何幫助減重
瑜伽絕對不只是一個用來減重的工具，不過它的確幫助了無數人削減大量的體重，也包括許多嘗試其他方式減重失敗的人。研究指出一個完整的瑜伽訓練，包括體位法、呼吸技巧及冥 …
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5種增強瑜伽能量的方法
瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加 瑜伽能量 。 1. 做體式 眾所周知， …
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影音/【瑜伽x現代舞】用瑜伽跳一段舞吧！
在instagram上擁有超過16K紛絲的@yogetoverit把瑜伽與現代舞做完美的結合，這次用短短一分鐘的時間與大家分享這段教學，讓大家可以嘗試不同的瑜伽 …
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