瑞典人的瑜伽生活— Lagom生活態度
我記得走在斯德哥爾摩的街道上，進到餐廳、咖啡店或商場裡，即便遊客許多，大多時候還是覺得安靜，特別在超市時，收銀處人潮不少，大家只是井然有序地排著隊，沒有多餘的交 …
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108 – 印度瑜伽的神聖數字
在印度教及瑜伽修行者的心目中，108是個神聖數字，印度傳統念珠就是由108個珠子組成，另外加上一粒大的主珠，108顆珠子有如環繞太陽的行星。 修行者在念祈禱文的 …
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當瑜珈遇上跑步…原來跑步沒那麼討厭了！
炎熱的暑假，Ｗ將白天的課能排開就排開，躲在家裡避暑…不但白了一大圈，也因為少了通勤時間，全身也不自覺地圓了一小圈。自從七月從香港回台北後，每天晚上教 …
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我應該只練一種瑜伽嗎？
坊間的瑜伽教室不少，而且提供各式各樣的瑜伽課程，如哈達瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽…，那麼我應專注於一種，還是多樣化練習？ 堅持單一瑜伽必有好處，有如挖個深井勝於刨一堆 …
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呼吸法排毒減重，有科學根據嗎？
如果說我們的血管像是城市的道路，那麼淋巴系統就像是城市的污水處理系統，淋巴系統在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態。 淋巴系統不但可以處理 …
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影音/孕婦瑜伽》幫助媽咪順產
媽媽們從懷孕過程到生產都需要力量來保護寶寶，力量訓練可以幫助媽媽增強大腿的力量，也可以增加骨盆腔的空間讓生產更順利唷！ 現在就由Peggy老師跟大家分享增加孕媽 …
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有時，往後退才能往前進
“We cannot become what we need to be by remaining what we are.” – Max De P …
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影音/柔軟度練習 改善上背部緊繃
增進前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ 由Lemon老師與大家分享的練習如下： 1.延展背部 …
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順位指令大解碼：手腕摺痕該平行嗎？
體操訓練佔據了我大半個青春期，那時我常常用我的雙手走來走去。我很早就學習到，當我想要鍛鍊某個動作時，我得先將我的手放置好，同時我也得學習如何像腳一般地使用雙手。 …
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