你有沒有注意到日常生活中用了多少思考？思想非常機械而且一再重複，在不同的情況下會有固定思維模式。
思考就像錄音帶，可稱之為「心理錄音帶」，有多種用途；例如，某段心理錄音可減少緊張，某段可透過憤怒去傷害別人或因受傷害而憤怒（取決於你的習慣和個性），這些錄音帶也在作評估和判斷，你的某些生活過得比別人好還是壞？什麼想法帶來這些感覺？
我們會用頭腦去控制感覺，這種阿Q式的想法可獲致立即緩解或滿足，但長久下來會導致更嚴重問題。例如，明知嫉妒不好，仍會嫉妒；或者是出現自我封閉現象，會用思想壓制它；出現無意識的自言自語，就假裝根本感覺不到它，並將它埋在身體深處隱藏起來，這就是緊張的來源。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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