如何在扭轉時防止下背痛？如何正確作扭轉？
前言簡單敘述一下，作者是系列瑜伽解剖學著名作者 Ray Long，文章寫得很好，但本人還是抱持著想重點整理然後再加入自己想補充的方式，所以就當作讀書心得好了。X …
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瑜伽解惑》簡易坐式（Sukhasana）
瑜伽的第一堂課，就是被要求輕鬆盤腿坐下，這個動作只比趴在瑜伽墊上複雜一點，所以被稱為「簡易坐式」。 簡易坐式是一種能讓呼吸平穩順暢的體位法，可以矯正姿勢，使心情 …
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瑜珈療癒與物理治療可相輔相成
最近一篇關於美國物理治療師運用瑜珈作為治療工具現況探討的研究指出，在華盛頓哥倫比亞特區的抽樣調查中，有高達 70.6％ 的物理治療師會運用瑜珈療癒的部分技巧來治 …
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智慧瑜珈褲 高科技調整姿勢
最近開發的智慧瑜珈褲NADI X，可回應身體動作的瑜珈褲，若在做體式時姿勢不合標準，這款瑜珈褲會發出振動，提醒練習者應調整姿勢。 內建感應裝置的瑜伽褲連結手機應 …
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不軟Q的身體是福氣 – 誰說練瑜珈要好柔軟度？
不軟Q是身體自然的狀態 （註：這邊應該指一般正常的那種不軟Q，例如無法哈努曼劈腿之類XD） 大部分的人們都是從這裡開始瑜珈的旅程的。而瑜珈老師也常會遇到很擔心自 …
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