正念 清辨心識、提升專注
正念的練習，能幫助我們清辨心識，提升專注力，不再輕易被憤怒、悲傷混亂的情緒操控，而佛家說的正念即是透過行禪、呼吸、保持覺照，清楚地覺察當下的存在狀態，聆聽內在最 …
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三角式3》彎或不彎？是個好問題！
Trikonasana（三角式）和伸展身側的三角式（側彎三角式）是不一樣的動作，各有其好處。不過，他們仰賴同樣的根基：充分紮根的腳，以及腿部與骨盆間的良好順位。 …
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何謂脈輪(CHAKRA)
瑜伽是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術，而脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡，脈輪是能量的交匯，當達到平衡時，會有更高的意識與和平。 日本動漫《火影忍者》中常 …
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三角式2》身側真的不能彎嗎？
身為瑜伽老師，我們知道進入和退出動作的方式，和維持動作同樣的重要。而這點在Utthita Trikonasana身上再明顯不過了。你進入這個動作的方式決定了身體 …
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揭開月經面紗，瑜伽提升女性力量
月經，可成為女性最大的詛咒，亦能是一種恩賜。 相信大部分男士深深感受過月經力量之巨大,得罪女友很可怕，得罪月經中的女友更加是死無葬身之地。經痛的女孩，每人身邊總 …
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健康媽媽和嬰兒的產前瑜伽
科學證明，如果孕婦練習產前瑜伽，分娩更容易；本文告訴你產前瑜伽有何幫助，在瑜伽課可嘗試哪些體式。 建議願意自然生產的婦女可練習產前瑜伽，臨床上已經證明，這種輕型 …
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