專訪》印度籍老師談瑜伽
ROYAL YOGA印度籍瑜伽老師告訴台灣學生：「瑜伽是一種生活方式，不只是一堂課！」 尋找適合的教室與老師、接著開始上課，是台灣普遍學習瑜伽的方式；然而在印度 …
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該如何挑選適合自己的瑜珈課程？
初學者適合在家用 Youtube 影片跟著練習嗎？ 初學者很容易因為沒有正位，沒有啟動正確的肌肉，或是不知如何安全的進入與退出動作而受傷，所以非常建議初學者可以 …
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專訪》Annie：命運是可以改變的
相信命運的ACED FITNESS UK創辦人Annie對天命有正向的看法，她說：「我非常相信算命，但也相信我們能夠靠後天去改變！」 被學生與粉絲稱為「正能量肌 …
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肌肉延展的最佳時間長度
肌肉有所謂的黏彈性（viscoelasticity），因此肌肉在拉長一定的時間，它會增加它的長度。 不想深入研究的人可以跳過一下這段較為學術性的： 肌肉和韌帶等 …
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影音/早晨瑜珈：喚醒的練習
剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈： 1.伸懶腰pro 像是伸懶腰的動作，雙手往頭頂方向延伸 …
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沙發族 椎間盤突出找上門
懶骨頭讓椎間盤突出、脊椎側彎找上門：過勞、沙發族、不愛運動的人 現代人的工作真的很忙碌，中午吃個三明治果腹、晚上加班趕報告，常常直到踏進家門、坐上沙發，才終於能 …
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三角式4》眾聲喧嘩之正確的三角式
如果你曾上過不僅一位老師的瑜伽課，相信你已經發現，任何瑜伽動作都有著數不盡地練法。不同的瑜伽派別，不同的瑜伽老師—甚至同一位老師在不同時候—會採取不同的途徑做同 …
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