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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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彙整: 體式

橋式 (Setu Bandhasana)

橋式 (Setu Bandhasana)

2017-03-17 亞洲瑜伽編輯 練習, 首頁

介紹:  橋式 是將身體後彎,拱成橋梁形狀的體式;鞏固脊椎、臀部和脖子,可減少焦 …

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魚式 (Matsyasana)

魚式 (Matsyasana)

2017-03-17 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹:  魚式 的梵文意義為魚;仰卧後彎的體位法,伸展頸部、胸部及脊椎,有助呼吸 …

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單手上弓式 (Eka Hasta Urdhva Dhanurasana)

單手上弓式 (Eka Hasta Urdhva Dhanurasana)

2017-03-17 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹:  單手上弓式 是反向的下犬式,可以加速全身血液循環,鍛練手臂及雙腿。 & …

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束角式 (Baddha Konasana)

束角式 (Baddha Konasana)

2017-03-17 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 練習

介紹:  束角式 以坐姿腳掌對腳掌的體式,能打開髖關節,平靜心情。   …

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蓮花坐式 (Padmasana)

蓮花坐式(Padmasana)

2017-03-17 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹:  蓮花坐式 是蓮花的姿勢,是瑜伽體位法中最重要的體式之一;做這個動作需要 …

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馬面式

馬面式 (Vatayasana)

2017-03-17 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹:  馬面式 體位法似馬而得名。   動作: 坐在地上,左腳置於右 …

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單腿肩立橋式

單腿肩立橋式 (Eka Pada Setu Bandha Savangasasana)

2017-03-16 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹: 單腿肩立橋式 是肩立橋式的變化體位法,單腿向空中抬高。   動 …

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祈禱式 (Pranamasana)

祈禱式 (Pranamasana)

2017-02-23 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹:  祈禱式 是拜神與祈禱的體式。   動作: 雙手併起指尖朝上, …

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簡易坐式 (Sukhasana)

簡易坐式 (Sukhasana)

2017-02-23 亞洲瑜伽編輯 練習

介紹: 簡易坐式 是個舒適的調息和冥想姿勢,它有定心作用。所有其他做完後,這個最 …

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