彙整: 體式

介紹：  魚式 的梵文意義為魚；仰卧後彎的體位法，伸展頸部、胸部及脊椎，有助呼吸 …

介紹：  單手上弓式 是反向的下犬式，可以加速全身血液循環，鍛練手臂及雙腿。 & …

介紹：  束角式 以坐姿腳掌對腳掌的體式，能打開髖關節，平靜心情。   …

介紹：  蓮花坐式 是蓮花的姿勢，是瑜伽體位法中最重要的體式之一；做這個動作需要 …

介紹：  馬面式 體位法似馬而得名。   動作： 坐在地上，左腳置於右 …

介紹： 單腿肩立橋式 是肩立橋式的變化體位法，單腿向空中抬高。   動 …

介紹：  祈禱式 是拜神與祈禱的體式。   動作： 雙手併起指尖朝上， …

介紹： 簡易坐式 是個舒適的調息和冥想姿勢，它有定心作用。所有其他做完後，這個最 …