影音/初級瑜珈課程 — 貓／牛式
這個姿勢可以幫助你防止背部、腰部、肩膀、脖子疼痛。很重要的是動作不要太快，慢慢做，配合自己的呼吸。
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標籤: 瑜珈
影音/初級瑜珈課程 – 山式
山式是最普遍的瑜伽姿勢之一，可以改善我們的體態，讓我們的平衡感進步。另外，做山式對坐骨神經痛也有功效。
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自己才能放下自己的重擔
在古印度聖哲–帕坦伽利( Patañjali, Sanskrit: पतञ्जलि) 的瑜伽經中，有一個概念很清楚地被放置在我們的面前。 一一描述著 …
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影音/登山健行瑜珈 》舒緩大腿痠痛（生活篇）
大家好，今天要和大家分享的是：如何舒緩爬山和健走時經常碰上的大腿前側痠痛的問題，在路上只要碰到樹或者是任何可以讓你扶的東西就可以做。
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影音/登山健行瑜珈 》舒緩臀部痠痛（墊上篇）
大家好，今天要分享的是：給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩臀部痠痛的瑜伽練習。
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影音/登山健行瑜珈 》舒緩臀部痠痛（生活篇）
大家好，今天為大家分享的是：如何解決爬山和健走時容易碰到的臀部痠痛的問題。其實很簡單，爬山或健走時，會遇到許多涼亭或是小椅子都可以拿來作為臀部伸展的工具。
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影音/登山健行瑜珈 》舒緩大腿痠痛（墊上篇）
大家好，今天要分享給大家的是：給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩大腿痠痛的瑜伽練習。
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第六天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第六天。我們會做一些拜日式與戰士第二式。
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第五天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第五天。讓我們開始吧。
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