從行銷業輾轉到瑜珈會館工作而接觸瑜珈的Kathy，成為了瑜珈老師之後，在今年二月 …
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標籤：瑜珈
運動和瑜伽之外，為什麼需要身心覺察｜Janis專欄
今天剛開始新的一期『身心覺察課』，在這門100分鐘的課程裡，除了70分左右鐘動態 …
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在瑜珈課中為什麼感覺抱歉？｜Janis專欄
經常在瑜伽課上遇到初來乍到的學員，有點緊張膽怯地向老師說：『抱歉，不好意思，這是 …
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地心引力與瑜珈練習｜Janis專欄
活在這個星球上的每個人類，一生都與地心引力共存。這是大家理性上都知道的，可是在使 …
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有選擇的自由｜Janis專欄
鬧鐘響起驚擾睡眠，被窩再怎麼舒服，也只好移動身軀起床開始這一天。連假結束，再怎麼 …
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注意力是大腦的奇異博士｜Janis專欄
漫威世界的奇異博士擁有「瞬間移動」和「時間操控」的技能，我們的大腦也有喔！誰在駕 …
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全英國瘋瑜伽！王儲稱能減輕健保負擔！」
英國王儲查爾斯王子相信替代式醫療，認為瑜珈對於身、心皆有極大的幫助。他近日於瑜珈 …
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影音/一字馬教學！一步一步練成劈腿
一字馬又叫劈腿，在瑜伽動作裡的名稱為哈奴曼猴式（Hanumanasana）或簡稱 …
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影音/柔軟度訓練班！頭碰到地不再困難！
前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度 …
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