扭轉乾坤
身段要柔軟、心態要先調整好，努力做到自己的最好就是不斷的觀察當下動作的需求，緣份到了，時間到了，身體準備好了，一切感覺自然的輕鬆自在，留在當下，並非留戀過去，期 …
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標籤: Jordan
想要改變首先要先屈服
每個禮拜都依據上班族的需求，排一些很基礎的瑜珈體位法，交替性的利用椅子或牆壁等，讓學生充份的感受到下班後的放鬆，現在大家幾乎都享受在其中。 要改變是一件還蠻困難 …
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感受經驗帶給你的智慧
這個厲害，叫 sea salted caramel chocolate cake，海鹽焦糖巧克力蛋糕，把甜的和鹹的一起表達出來。剛開始咬一口的時候會有很疑惑的感 …
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情緒和心理 可轉化生理反應
上過我的課的同學都知道我在班上除了對觀察學生動作的精準度外、其實也對學生整體針對體位法上的態度、表情和生理反應感到有興趣、這也延續我在療癒訓練裡的功課之一。在練 …
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肌肉要有覺知 留出空間才能啟動
基礎瑜伽課在練習開髖及後彎時，我以常教的卧束角式（supta baddha konasana），解釋如何放鬆髂腰肌（Iliacus Psoas，一條橫跨兩個關節 …
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