影音/呼吸適能瑜伽二》簡易側身站姿流動
旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽，呼吸適能的練習主要是以呼吸為主，動作為輔的練習，先從呼吸練習開始，再慢慢的加入一些動作，最後加入音樂的練習，讓整套的練習那順暢。 …
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標籤: 旭亞
影音/呼吸適能瑜伽一》跟著音樂優雅練習
呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習，再慢加入一些動作，最後加入音樂的練習，整套練習十分順暢。 呼吸適能（Nirvana Fitness）創立於 2015 …
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影音/改善冬天手腳冰冷瑜珈
簡單動作，溫暖手部末梢神經！ 時序進入冬季，天氣也逐漸轉涼，許多人到了冬天都會出現手腳冰冷的現象，現在就由由旭亞老師來跟我們分享改善冬天手冰冷的練習，透過簡單的 …
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自「抑」？自「癒」？
去年的六月底，突如其來的一場大病，兩度進出急診，卻什麼病因也查不出來，只記得在醫院裡，被強迫服下抗焦慮藥物，以及注射會睡到天荒地老的點滴，然後被醫生趕回家，只好 …
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我要參加瑜伽相關的培訓或工作坊嗎？
最近有關於瑜伽的培訓或工作坊越來越多，這實在是令人開心的一件事，代表著越來越多人願意探索瑜珈的世界。因此，也開始陸續有學生或朋友詢問自己是否有資格參加相關課程？ …
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影音/腳冰冰的 這樣做可以暖起來哦！
冬天寒冷的天氣裡，用幾個動作就可以改善手腳冰冷的問題，旭亞老師分享這部影片是針對腳的練習，上一部關於手的練習也可以一起做唷！ 1.腳趾運動 坐姿讓雙腿伸直或彎曲 …
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影音/解決冬天手腳冰冷 這麼做就行啦！
天氣好冷，手腳永遠都是冰冰的，但只要做幾個簡單動作，就能活絡手部末梢神經；現在由旭亞老師來跟我們分享冬天溫暖手腳的練習，也可參考另一部有關腳部的練習，立即就可以 …
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瑞典人的瑜伽生活— Lagom生活態度
我記得走在斯德哥爾摩的街道上，進到餐廳、咖啡店或商場裡，即便遊客許多，大多時候還是覺得安靜，特別在超市時，收銀處人潮不少，大家只是井然有序地排著隊，沒有多餘的交 …
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