什麼是冥想(Meditation)
印度哲學家與靈性導師克里希那穆提說：「冥想是一種全神貫注的專注力。它不尋求任何心理上的安全感，或任何形式的滿足…而是用一種持久的觀察力去了解思維過程，…這就是冥 …
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標籤: 冥想
冥想 如何運用在例行瑜伽練習
短時間（譬如20分鐘）的瑜伽例行練習時，冥想很重要，它對你的身體如何保持安全和放鬆，有直接的影響。 在瑜伽例行練習時，冥想是其中重要成份，冥想不僅可全身舒緩，還 …
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靜觀冥想 有助抑鬱及焦慮症患者嗎？
今年初精神病學研究（Psychiatry Research）期刊發表了一篇研究報告，研究人員將 70 位患有「廣泛性焦慮症」的成人分為實驗組與對照組，他們讓實驗 …
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想通就好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召，『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比 …
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我不想呼吸空汙篇》歡迎進入更深層的冥想力量
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的噴發廢氣，半夜三點就往城裡開進開出；人手一台轎車、機車，加油的時候排放油氣，怠速等紅 …
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吃好好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
每天吃下什麼，會對我們的身心帶來絕對的影響。 在瑜珈的世界裡，很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。 惰性，變性，與悅性狀態(Tamas, Rajas, …
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