影音/6分鐘紓緩肩痛，居家、上班都可做
肩頸痠痛已成了現代病，許多人整日坐著低頭工作，過度使用手機，長期姿勢不良、缺乏運動，讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，導致缺氧、缺血而僵硬。 現在由kathy老師跟 …
閱讀更多...
分類: 影片2
影音/腳趾的剪刀、石頭、布
這裡有3個個動作，可以緩解足部常見的姆趾外翻及足底筋膜炎的問題。 我們從小就玩剪刀、石頭、布，但是這個遊戲不但可以用手玩，也可以用腳玩哦。現在就由Kathy老師 …
閱讀更多...
影音/你累了嗎？來學習肩頸放鬆！
現代人壓力太大，上班族就大都是電腦族，造成腰拱、駝背，肩頸緊張造成拱背，脊椎也未在正確位置，導致呼吸也不順暢，Rose老師為大家介紹幾個動作可以讓肩頸得到放鬆 …
閱讀更多...
影音/《居家療癒》舒緩緊繃，天天美好
醫學證明練習瑜伽可以緩解壓力，現代人生活、工作，面臨的都是壓力，上班緊張回家也不輕鬆，長期受到壓力身心焦慮也影響健康。 現在就由旭亞老師教大家做一套練習，來幫助 …
閱讀更多...
影音/修復瑜伽》不再怕偏頭痛了！
2019年的國際頭痛學術研討會提到，臺灣大概有200萬個頭痛人口，其中女性是男性的3倍以上，年齡多介於20到40歲，所以平均約5位就有一位罹患偏頭痛，頭痛類型有 …
閱讀更多...
影音/修復瑜伽》腳水腫退散！
腿部水腫發生的原因，常因為缺少變換姿勢或是久坐，或者是因為下肢的循環不良而造成。 物理治療師曾俊智要來分享幾個運動跟方法，來緩解腿部水腫的問題。 一、擺位(0 …
閱讀更多...
影音/腰不痠，背不痛啦！
上班族長期工作，有些人站了一整天或是坐了一整天，身體僵硬，沒有辦法放鬆而無法入眠，Rose老師今天要為大家介紹化解失眠一些瑜伽動作，希望能夠幫助你一夜好眠。 …
閱讀更多...
影音/【修復瑜伽】緩解生理痛
生理痛已被認定為一種身心症，生活中常見的生理痛可以視為經前症候群，這個議題是要思考如何管理生理痛。生理前的七天到生理後的三天，身體及心理都會出現不舒服，身體會有 …
閱讀更多...
影音/【修復瑜伽】緩解落枕，教你幾招
很多人有這種經驗，就是就是一早就肩頸痠痛，嚴重的時候可能覺得頭都轉不過去，那您就是得了俗稱的落枕，如何減輕這個痛苦，現在就由物理治療師曾俊智來分享相關的動作，可 …
閱讀更多...