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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 影片2

上班提神

影音/上班精神不濟!四招舒展肩頸、提神醒腦

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 肩、頸、臂痠痛, 養身

午間瑜伽能幫助消化、舒展久做僵硬的四肢,還能提神醒腦。  大多數的上班族總是坐著 …

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腰痠背痛

影音/腰痠背痛慢走不送

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腰、背痠痛

今天Queeny老師跟大家分享的是緩解腰酸背痛瑜伽動作,安全有效且簡單愉快,初學 …

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肩頸回春

影音/10分鐘跟肩「緊」痠痛說掰掰

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

肩頸痠痛或落枕是常見的毛病,這次主題著重於肩頸部分,適於初學者及長輩,動作輕鬆簡 …

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失眠

影音/睡前瑜伽》4個動作輕鬆好眠

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

有失眠問題的人在睡前練習,讓緊繃的身、心都獲得釋放,睡眠狀況也可以有所改善。   …

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腰痠背痛

影音/改善肩頸、手臂、腰背肌肉痠痛

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛, 腰、背痠痛

經常整天都坐著不動,久而久之造成肌肉痠痛不適,現在由旭亞老師教大家4組動作,可以 …

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伸展腿部

影音/緩解腿部痠痛的4組動作!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腿、臀不適

現代人愛從事慢跑、登山、健行等活動,但是在活動之後,往往會覺得大腿前、後側部肌肉 …

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香蕉式伸展

影音/睡前瑜伽》香蕉式伸展,五分鐘輕鬆入睡

2019-12-10 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 睡覺前放下手邊的手機,一起來做三個動作練習,來改善睡眠品質。  現代人的很多人 …

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睡眠練習

影音/睡前瑜伽》五分鐘一覺好眠

2019-12-06 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2

 許多睡眠品質不佳,正在練練瑜伽的同學表示,在瑜伽教室裡練習完後,回去都很好入睡 …

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舒緩肩頸

影音/邊追劇邊舒緩肩頸

2019-10-08 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛

肩頸痠痛已經成了時代病,若能在平時做些簡單動作,就能有效舒緩肩頸;瑜伽老師Jen …

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