寰宇瑜伽》濕婆神之舞，訓練協調、反應、專注力｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
結合東南亞武術、印度傳統舞蹈等發展出了“濕婆神之舞”，這是寰宇瑜伽特有的練習幫助提升專注力，發展協調性與思考跟反應速度，強化大腦與身體的連結更有意識地控制身體。 …
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蝗蟲式》背部強化，肩頸放鬆｜YogaAsia 亞洲瑜伽
建立平常較少鍛鍊的背部肌力，再延展開慣性聳肩的僵硬不適！！ 這次Lexie老師透過蝗蟲式，簡單幾個訓練就能強化背部肌肉，最後給大家一套很放鬆的肩頸活動，暢通你的 …
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紅豆老師聊聊阿育吠陀-風、火、土型人介紹｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
什麼是阿育吠陀❓我們可以用阿育吠陀的梵文字來看，Ayur 的意思是生命、而Veda的意思是智慧，所以你可以把阿育吠陀，想成是一門生命的智慧，或養生的智慧，我覺得 …
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寰宇瑜伽》刺激能量點，達到手腳平衡｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
Lappa老師發現在傳統的瑜伽體位法中腿的動作非常多，但是手臂的動作相對很少，這樣練習感覺頭重腳輕沒有平衡，所以用理想關節活動方向，以排列組合的概念創造出了很多 …
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眼睛瑜伽》視力大進化（全）｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
這次綜合三種練習：深層釋放眼壓、強化聚焦眼球操及移動的眼睛動態練習，只要持續練習，慢慢的眼睛氣血就能夠循環，養分到達頭部來支撐我們的眼睛，讓視力恢復。 瑜伽老師 …
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利用牆壁做瑜伽｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽在家練習最為方便，今天就來學習如何在家裡牆壁來做瑜伽，利用牆壁不是臀部往後靠在椅子上，而是在瑜伽動作中找一個穩定的基準點。Luna老師示範了坐椅式、金字塔式 …
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【脊椎正位】姿勢正了，身體不歪斜｜Naomi老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟我們常因姿勢不正而導致身體歪斜，從脊椎到腿部及，肩膀到手腕，有很多關節，如果每一部分在動作時都能在正確的位置，那我們行動就會變得輕鬆舒適。 Na …
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身體修復，紓壓擺脫痠痛｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
Luna老師要分享運用瑜伽輔具做身體修復的幾個動作，會用到的工具有瑜伽椅、兩顆瑜伽磚還有一條繩子，修復的動作共有三個，可以跟著老師練習，就可以達到肌肉伸展、紓壓 …
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寰宇瑜伽》控制/平衡/合一，腹部朝下串連｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
控制，平衡，合一，透過練習能夠使身體的每個層鞘平衡，由外而內，達到自我的平衡，現在就來體驗寰宇瑜伽最常出現的「腹部朝下串連」！ 寰宇瑜伽是由Andrey Lap …
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