正確後彎伸展》鴿王式與輪式教學｜YogaAsia 亞洲瑜伽
今天由Marcus老師和Scottie老師分別指導鴿王式與輪式。正確進入鴿王式的方法，包括：肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。輪式教學則是訓練用力的方式，包括 …
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Power Yoga｜核心平衡肌力流動｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
今天萊西Lexie老師帶一個簡單的Power Yoga練習，主要是肌力流動瑜伽的課程，短時間夾帶著平衡與核心的鍛鍊，推薦給想要快速喚醒肌肉的同學。 ❀追蹤萊西老 …
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雙人瑜伽》伴侶一起做,感情更增溫｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
一個人做瑜伽有時會偷懶，兩個人一起做，尤其是怑侶的身分，無論是夫妻或情侶，雙人瑜伽可以使兩人的感情更增溫，現在就由夫妻檔Ray與Bella老師來教大家幾個雙人瑜 …
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學會手平衡體式-烏鴉式、前臂倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽倒立體式是難度較高的動作，倒立透過反重力，可以練習平衡肌力，同時透過血液的流向改變，讓精神和體力更佳充沛，改善身體。Marcus老師跟大家分享如何完成倒立的 …
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一步一步學會頭倒立及手倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽
瑜伽倒立好處極多除了基本的翻轉體內血液正常流動，改善血液循環之外，可以放鬆，增進身體平衡. 提升免疫力，建立信心。現在由Scottie老師跟大家分享如何一步一步 …
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寰宇瑜伽》濕婆神之舞，訓練協調、反應、專注力｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
結合東南亞武術、印度傳統舞蹈等發展出了“濕婆神之舞”，這是寰宇瑜伽特有的練習幫助提升專注力，發展協調性與思考跟反應速度，強化大腦與身體的連結更有意識地控制身體。 …
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蝗蟲式》背部強化，肩頸放鬆｜YogaAsia 亞洲瑜伽
建立平常較少鍛鍊的背部肌力，再延展開慣性聳肩的僵硬不適！！ 這次Lexie老師透過蝗蟲式，簡單幾個訓練就能強化背部肌肉，最後給大家一套很放鬆的肩頸活動，暢通你的 …
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紅豆老師聊聊阿育吠陀-風、火、土型人介紹｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
什麼是阿育吠陀❓我們可以用阿育吠陀的梵文字來看，Ayur 的意思是生命、而Veda的意思是智慧，所以你可以把阿育吠陀，想成是一門生命的智慧，或養生的智慧，我覺得 …
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寰宇瑜伽》刺激能量點，達到手腳平衡｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
Lappa老師發現在傳統的瑜伽體位法中腿的動作非常多，但是手臂的動作相對很少，這樣練習感覺頭重腳輕沒有平衡，所以用理想關節活動方向，以排列組合的概念創造出了很多 …
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