陰瑜伽》紓壓首選
陰瑜伽是現在很流行瑜伽，因為陽瑜家練習 上班會產生很多壓力，甚至上班的時候覺得呼吸急促，陰瑜伽特別適合這些朋友練習。 有一些比較高強度的體式法，你的動作可能沒有 …
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陰瑜伽》腰痠背痛，躺好躺滿
家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛，很適合練習。 今天是在墊子上面練習陰瑜伽，久站和久坐容易腰痠背痛或是肩頸痠痛的朋友們，非常適合這個練習，家庭主 …
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氣功瑜伽》收功/吐納能量
想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面，從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。 Janet老師在前前的氣功瑜伽之後，要跟大家分享練習完後的收功練習，這雖然適合在練習之後做 …
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扭轉/擠出身體毒素並瘦腰
扭轉是幫助我們像被擠毛巾一樣，擠出你身體裡面不好毒素。 有強化身體代謝的功能，對女生來講有瘦腰內肉，腰內肉知道吧，這一塊就是腰椎最討厭的那塊肉，沒事就常做一下扭 …
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運動員瑜伽/國際體能教練示範
瑜伽逐漸受到職業運動員的重視，美國NBA球員〝小皇帝”詹姆斯就是瑜伽愛好者；這段影片的指導者尚韋格( Sean Vigue)是體能教練，也是知名yo …
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陰瑜伽加持的肩頸按摩
陰瑜伽的動作停在留的時候，是要讓你的身體的軟組織，幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大手臂的陰瑜伽按摩，適合各種年齡層，新進入瑜伽練習的同學，可以選擇陰瑜伽做搭配，相 …
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