氣功瑜伽》流動串連
Janet老師今天帶給大家的是流動瑜伽練習，希望大家通過氣功瑜伽，能夠有的健康。 氣功瑜伽是將氣功跟瑜伽兩種練習合在一起，共同的理念就是意到氣到，並著重於意念觀 …
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分類: 影片1
氣功瑜伽》收功/吐納能量
想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面，從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。 Janet老師在前前的氣功瑜伽之後，要跟大家分享練習完後的收功練習，這雖然適合在練習之後做 …
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扭轉/擠出身體毒素並瘦腰
扭轉是幫助我們像被擠毛巾一樣，擠出你身體裡面不好毒素。 有強化身體代謝的功能，對女生來講有瘦腰內肉，腰內肉知道吧，這一塊就是腰椎最討厭的那塊肉，沒事就常做一下扭 …
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運動員瑜伽/國際體能教練示範
瑜伽逐漸受到職業運動員的重視，美國NBA球員〝小皇帝”詹姆斯就是瑜伽愛好者；這段影片的指導者尚韋格( Sean Vigue)是體能教練，也是知名yo …
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陰瑜伽加持的肩頸按摩
陰瑜伽的動作停在留的時候，是要讓你的身體的軟組織，幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大手臂的陰瑜伽按摩，適合各種年齡層，新進入瑜伽練習的同學，可以選擇陰瑜伽做搭配，相 …
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三角式》伸展側身強化核心
三角式是身體呈三角形的體式，伸展腿和軀幹，強化腿部肌肉，運動臀部；可擴展胸腔，促進深呼吸，可讓人有活力。 三角式的好處就是可以伸展側身，打開我們的淋巴腺，還有伸 …
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氣功瑜伽/收集清氣，帶走穢氣
鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個練習也非常好。 氣功瑜伽每一個動作都要從下丹田-就是我們下腹腔的中央的地方開始每 …
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