陰瑜伽

陰瑜伽》呼吸流動,讓身體靜下來

一整天忙碌的工作後,比較淺眠的同學,可讓你的身體靜下來,陰瑜伽就是最好的練習。

陰瑜伽可以幫助日常生活的調配,在墊子上面停留三到五分鐘,是動作調整完之後,在墊子上面靜置不動,只有呼吸在流動,心臟血液打到的末梢神經,如手指頭和腳趾頭,再回到心臟,基本上會需要三分鐘,身體靜置在墊子上面放鬆下來,一整天忙碌的工作後,可以做三到五組的練習,可以幫助入眠。比較淺眠的同學,可讓你的身體可以靜下來,陰瑜伽就是一個最好的練習。