瑜伽能改善心理疾病
情緒不好？做個瑜伽下犬式體式，或許能讓你振作起來。美國杜克大學的一項研究顯示，瑜伽可以緩解 心理疾病 ，許多心理健康問題，從憂鬱症到記憶問題都有效。 杜克大學醫 …
閱讀更多...
分類: 話題
防癡呆 瑜伽有如頭腦體操
一項對老年人早期記憶問題的研究指出，每週例行瑜伽和冥想，可能會加強思維能力，並可避免因衰老引起的精神衰退。 大多數40歲以上的人都意識到，隨著歲月的流逝，記憶開 …
閱讀更多...
給瑜伽初學者的六點建議
練習瑜伽不能急，必須先有最基本的了解，然後持續練習，慢慢就會體會出瑜伽的好處。以下是給 瑜伽初學 者的六點建議： 1. 從基礎開始： 基礎課程的目 …
閱讀更多...
瑜珈練習的層次和架構
智慧是沒辦法天生得來，我們必須自己去探討，透過一輩子的人生歷練，一個沒人會帶領或拯救我們的 ~ Marcel Proust － 你是否能在靜坐時專注的坐下不動嗎 …
閱讀更多...
什麼是特技瑜伽（Acroyoga）？
特技瑜伽（acroyoga）是最新流行的瑜伽，融合了傳統的體式元素、泰式按摩和雜技，看來雖是新玩意兒，但已在全球風行。 這個新瑜伽，是由Jenny Sauer- …
閱讀更多...
大師告訴你，為什麼要練瑜珈？
當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書，在1934年完成， 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑ …
閱讀更多...
自站姿前彎一節一節捲起，會傷到脊椎嗎？
我最近在YouTube上看到一部知名瑜伽老師的影片，每當她指導她的學生「脊椎一節一節地捲起回到站姿」時，我總不禁皺起了眉頭。為什麼會皺眉呢？因為每當我聽見這個引 …
閱讀更多...
如何成為一位啟發人心的好老師
來分享一下在亞洲瑜伽大會（AYC）聽到一堂很棒很受用的課，由Aadil Phalkivala大師（師中之師中之師)主講，主題是：如何成為一位啟發人心的好老師&# …
閱讀更多...