15分鐘 瑜伽助你好眠
睡眠障礙已經成為現代人的夢魘，尤其是數位時代手機當道，螢幕藍光影響入眠情況也很嚴重；睡前做15分鐘瑜伽，可以讓你拋棄安眠藥，完全放鬆， 瑜伽助你好眠 。 睡前最 …
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分類: 話題
拜日式練習的三大目的
根據上篇文章（探索謎團：拜日式的由來）所言，即便拜日式（Sūryanamaskāra）的起源仍是個謎題，但這組由動作所構成的動態序列越來越受歡迎，在今日許多瑜伽 …
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便秘 7個瑜伽姿勢讓你排便通暢
排便不順、便秘難熬，不必再到藥房去買難於啟齒的成藥了，瑜伽可助你解決問題。 瑜伽體式真有用嗎？紐約大學朗格尼醫學中心醫學臨床助理教授葛洛斯表示：活動有助於將胃腸 …
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探索謎團：拜日式的由來
拜日式(Sūryanamaskāra)，可以說是身為瑜伽練習者不可不知的體位法序列，你是否曾好奇過它的由來呢？老實說，這個問題的答案至今仍是個謎團，但我們或許可 …
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生氣時運動很危險？安撫 情緒 的5個方法
最新研究指出，過於劇烈的鍛鍊及 情緒 激動都有可能對心臟產生負面影響，特別是當兩者同時發生時。 這份來自加拿大麥馬士達大學的研究，以一萬兩千名剛經歷生平第一次心 …
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真實世界的存在，是來自觀察者
瑜珈經2.21：真實世界存在的目的及原因是為了觀察者。換句話來說如果沒有觀察者，那麼就沒有所謂真實的世界；這句話對於任何有點邏輯頭腦的人是非常難接受的，但是這句 …
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伴侶一起做瑜伽，讓感情迅速升溫
如想與朋友或戀人感情更親蜜，可試試以下4個 伴侣瑜伽 體式，會令人覺得興奮而有趣。 1. 伴侣坐著冥想 這是在練習之前，與你的伴侶心神交會而且可以放鬆的完美方式 …
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練瑜伽該怎麼穿？衣服褲子穿搭詳解！
在初接觸一個新的領域時，若是身邊沒有個伴，總是會徬徨無措、不知該做些什麼準備才好。也許你正開始進入瑜伽的世界，那麼「該穿些什麼？」應該是每個瑜伽新鮮人都會遇到的 …
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