從墊子上走出來
前幾天回家的時候，經過樓下熟悉的機車行和店長聊天，突然被問說聽說我有在做瑜珈，說他最近背痛去看醫生要復健之類的，問我做些什麼能舒緩疼痛。 我靈機一動，看看店裡有 …
閱讀更多...
分類: 見思錄
能感覺身體 才能健康幸福
在帶領瑜珈療癒相關課程裡，最常遇到的一種普遍現象就是個案對身體的感覺相當陌生，甚至喪失。許多人常常誤以為只要在課堂中做出老師所帶領的動作，就會改善自己的狀況，所 …
閱讀更多...
呼吸對了，身體就好了！
在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 …
閱讀更多...
想要改變首先要先屈服
每個禮拜都依據上班族的需求，排一些很基礎的瑜珈體位法，交替性的利用椅子或牆壁等，讓學生充份的感受到下班後的放鬆，現在大家幾乎都享受在其中。 要改變是一件還蠻困難 …
閱讀更多...
如何在陰瑜珈中學習放下
你是否聽過「陰瑜珈（Yin Yoga）」是一種練習臣服與放下的藝術呢？究竟我們如何從陰瑜珈中學習放下呢？ 相信很多人在人生中都有類似的經驗， 衣櫥有些許久沒穿過 …
閱讀更多...