《解析瑜伽》一次閱讀全文
《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型（Yoga as Self-Transformation）》，他在文中詳細介紹了 …
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分類: 體式
後彎時下背會痛？你不知道的臀大肌迷思
這篇算是最近幾個月研究後彎與下背會痛收穫的大集合，跟大家分享。 相關的文章其實也有，但我覺得這篇也滿不錯的，有時候一篇看不懂，多看幾篇就通了，哈哈。 以前曾經聽 …
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解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」
瑜伽的核心，就是去了解這個永恆問題：「我是誰？」當深入人本，你對自己的了解不僅僅是個人，而是理解到自己是生命總體結構的一部分；當每個部分都相互開放時，邊界就被打 …
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瑜伽解惑》橋式 腳面和膝蓋須平行
橋式是將身體後彎，拱成橋梁形狀的體式，也是學習輪式前的重要弓背練習。 橋式可加強頸部、胸椎、腰椎、薦骨，鞏固脊椎、臀部和脖子，並緊實臀部；可減少焦慮，鎮定中樞神 …
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瑜伽解惑》肩立式潛藏風險
肩立式能增強免疫系統、改善消化、紓緩中樞神經系統、改善心臟健康，還有其它的潛在益處，因而被稱之為瑜伽體式之母。但這可不表示每個人都應該雙腳朝天，用肩膀倒立。 肩 …
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解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
瑜伽看來沒有競爭性，但這並不意味著瑜伽在任何時候都沒有競爭，當深入瑜伽時，必須注意心靈的競爭性，因為如果你不去探索它，競爭可能在不知不覺中自動發生。 你為了成就 …
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解析瑜伽24》思考如機械有固定模式
你有沒有注意到日常生活中用了多少思考？思想非常機械而且一再重複，在不同的情況下會有固定思維模式。 思考就像錄音帶，可稱之為「心理錄音帶」，有多種用途；例如，某段 …
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解析瑜伽23》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？
人們常常問這樣的問題：「做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？」重要的是要理解，害怕放棄或失去某些快樂（不管是什麼）所帶來的緊張反應，限制了你的瑜伽和成長。 由於個性使 …
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解析瑜伽22》打開心靈擴展自覺
當你認識到瑜伽在頭腦中扮演的重要角色，就會了解到探索心靈的必要性；當身體中的自動調整系統縮小了活動範圍，心智活動範圍也會縮限，「狹隘」的心態不僅是一種信念而已， …
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