四歲開始跳舞的她，直到大三那年有位醫生對她說，「你如果再這樣跳下去，就準備坐輪椅 …
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適合夏轉秋的兩種睡前開髖動作調節身體各種病發
節氣轉換，體內容易出現上火、嘴巴反覆破洞，或是莫名的過敏發癢，如果剛好遇上工作過 …
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Daniel瘋印度》第10次瑜伽朝聖行
除了這三年受到疫情影響，Daneil每年都在印度待一兩個月，展開第10次的Mys …
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腹部核心》女性都應練習
躺著持續燃燒腹部肌肉練出川字肌🔥可暖宮舒緩經痛 腹部核心肌群很重要，練腹部主要原 …
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瑜伽變成現代舞
瑜伽變成現代舞 瑜伽體式及動作有舞蹈的韻律與節奏，配合適當音樂，可以組合成為不同 …
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伸展瑜伽/美腰整脊排毒
他能夠補養我們全身細胞的能量、養護內臟並且幫助淋巴排毒 這兩個動作看似單純，卻有 …
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駱駝式》後彎，腰不痠
正確的練習駱駝式，就不會腰痠背痛了。 後彎好處多，可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度 …
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陰瑜伽》腰痠背痛，躺好躺滿
家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛，很適合練習。 今天是在墊子上面 …
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氣功瑜伽/收集清氣，帶走穢氣
鶴戲，也對應我們的身體關節的健康，可以舒緩到我們的手腕關節，有腕隧道的問題，這個 …
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