正確的練習駱駝式,就不會腰痠背痛了。 後彎好處多,可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度 …
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閱讀更多...家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛,很適合練習。 今天是在墊子上面 …
閱讀更多...鶴戲,也對應我們的身體關節的健康,可以舒緩到我們的手腕關節,有腕隧道的問題,這個 …
閱讀更多...失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。 …
閱讀更多...心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分,它在七個脈輪的正中央,是身體的樞紐。平衡心輪 …
閱讀更多...身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動,脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後, …
閱讀更多...每天睡醒,在床上先做些簡單的伸展動作,起床後,就可再做些肌力與平衡的練習,整天都 …
閱讀更多...頭倒立可以增加血液循環,尤其是手腳冰冷,或在換季時節出現的過敏,都可練這個動作來 …
閱讀更多...過年期間特別容易吃進比較多的食物,身裁難免也跟著變形,現在由Vicky老師跟我們 …
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