108 拜日式 Sūryanamaskāra 暨喜悅種子｜現場演奏梵唱Live Chanting｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動｜首次公開🌄 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領，共同完成這108遍得拜日 …
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進階腰背的扭轉｜加強深度｜YogaAsia 亞洲瑜伽
從活化髖關節開始，poseABC三部分選擇你的label去增加深度：） 這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習，潤 …
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專訪》Naomi : 體驗大休息，人生大轉變
「我讓學生在大休息的時候種一些轉化信念的種子。」Naomi把自己在大休息獲得的體驗，轉化到學生身上，「瑜伽是放掉我，瑜伽是沒有我，是覺察，是觀照。」Naomi說 …
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下巴倒立》後彎和倒立相結合的體式｜YogaAsia 亞洲瑜伽
結合後彎和倒立相的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要強大的手臂和核心的力量。下巴倒立是一個後彎和倒立相結合的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要手臂和核 …
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專訪》小尹:武俠也可以很瑜伽
因病得道的小尹老師從武術轉去瑜伽的路上得到最大的啟發：「只要做你應該做的，不要去考量你可以得到什麼，結果是什麼。」 學武術的小尹，沒有成為武林高人，卻成了瑜伽老 …
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空中劈腿》強化腿後側肌、背肌、腹部核心｜YogaAsia 亞洲瑜伽
讓你更容易做出空中劈腿，只要強化三大主軸肌肉訓練，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心 空中劈腿會用到我們很多，腿後側的肌肉、背部的肌肉，還有腹部核心的部分。 …
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肌肉平衡》教你如何練腹肌｜YogaAsia 亞洲瑜伽
很強的腹肌，為什麼肩頸還是很痠痛，下背還是很疼痛⁉️ 很多人重視平衡，譬如瑜伽就是代表身心靈的平衡，但不只是身心靈，最基本的身體姿勢就包括：左右平衡、結構平衡， …
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大貓式》讓脊椎與腰背獲得解放｜YogaAsia 亞洲瑜伽
大貓式很像歌舞劇舞者在揣摩貓咪的動作，非常有趣卻也有強大的療癒效果與全身的放鬆！🌟 左右扭轉你的身體讓脊椎與腰背獲得解放，大貓式很像歌舞劇舞者在揣摩貓咪的動作， …
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