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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 未分類

駱駝式

駱駝式》後彎,腰不痠

2022-05-13 亞洲瑜伽編輯 未分類

正確的練習駱駝式,就不會腰痠背痛了。 後彎好處多,可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度 …

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腰痠背痛

陰瑜伽》腰痠背痛,躺好躺滿

2022-04-28 亞洲瑜伽編輯 影片1, 影片2, 放鬆壓力, 未分類, 腰、背痠痛, 養身

家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛,很適合練習。 今天是在墊子上面 …

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鶴戲

氣功瑜伽/收集清氣,帶走穢氣

2022-02-14 亞洲瑜伽編輯 影片1, 未分類, 身心靈, 養身

鶴戲,也對應我們的身體關節的健康,可以舒緩到我們的手腕關節,有腕隧道的問題,這個 …

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好眠

晚安好眠/睡前陰瑜伽

2021-11-08 亞洲瑜伽編輯 失眠, 影片2, 未分類

失眠是常見的現象,瑜伽老師Kathy示範幾個睡前陰瑜伽的動作,可以讓你快樂入眠。 …

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心輪

影音/【脈輪】第四脈輪-心輪,敞開胸懷,不再打結

2020-10-12 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 未分類, 身心靈

心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分,它在七個脈輪的正中央,是身體的樞紐。平衡心輪 …

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脊椎正位

影音/脊椎正位》姿勢正了,身體不歪斜

2020-08-07 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 未分類

身體的正位的目的是要讓我的身體在正確的方式運動,脊椎正位能讓你的脊椎正對位之後, …

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晨間瑜伽

影音/晨間瑜伽:8分鐘讓你精神百倍

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 未分類, 養身

每天睡醒,在床上先做些簡單的伸展動作,起床後,就可再做些肌力與平衡的練習,整天都 …

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頭倒立

影音/一步一步學會頭倒立

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 未分類, 體位法

頭倒立可以增加血液循環,尤其是手腳冰冷,或在換季時節出現的過敏,都可練這個動作來 …

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影音/新春塑身》八分鐘練出美腿翹臀

2019-02-01 亞洲瑜伽編輯 未分類

過年期間特別容易吃進比較多的食物,身裁難免也跟著變形,現在由Vicky老師跟我們 …

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