影音/早晨瑜珈》8分鐘喚醒身體 開啟美好一天！
今天由Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈，在剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ 1.伸懶腰pro 像是伸懶腰的動作，雙手往頭頂方 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
簡單三動作，鋼鐵人變身彈力女超人！
現代人工作壓力大，日日坐在電腦桌前埋首打字，年輕人因電腦、電視、游戲機和汽車，這個現代科技產品的出現，經常長時間處於同一姿勢不動，而導致氣血瘀堵，筋骨僵硬，久而 …
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拳王梅威瑟不敗秘訣：熱瑜伽
美國拳王梅威瑟（Floyd Mayweather）在台北時間27日第10回合擊敗愛爾蘭「綜合格鬥天王」麥葛雷格（Conor McGregor），拿下生涯50連勝 …
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脈輪》練瑜伽別只拘泥於姿勢練習
無論是在哈達或勝王瑜伽體系，其訓練都包含對有形肉身與無形氣身（pranic body）的控制：脈輪，存在人類精微身內的七大能量中心。脈輪的梵文「chakra」直 …
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呼吸對了，身體就好了！
在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 …
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5招瑜伽 3周就讓你瘦身
瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動，當然對瘦身也很有效；只要保持每天保持練習，3周讓你瘦身不是夢。 練習瑜伽的好處絕對會超過只是減少腰圍而已，它已被證明可以改善 …
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釋放緊繃的臀部和腿筋
許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區域；有一種說法是，臀部和腿筋累積大量負能量，伸展這些區域可釋放消極情緒，也有助於 …
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