拳王梅威瑟不敗秘訣：熱瑜伽
美國拳王梅威瑟（Floyd Mayweather）在台北時間27日第10回合擊敗愛爾蘭「綜合格鬥天王」麥葛雷格（Conor McGregor），拿下生涯50連勝 …
閱讀更多...
Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
脈輪》練瑜伽別只拘泥於姿勢練習
無論是在哈達或勝王瑜伽體系，其訓練都包含對有形肉身與無形氣身（pranic body）的控制：脈輪，存在人類精微身內的七大能量中心。脈輪的梵文「chakra」直 …
閱讀更多...
呼吸對了，身體就好了！
在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 …
閱讀更多...
5招瑜伽 3周就讓你瘦身
瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動，當然對瘦身也很有效；只要保持每天保持練習，3周讓你瘦身不是夢。 練習瑜伽的好處絕對會超過只是減少腰圍而已，它已被證明可以改善 …
閱讀更多...
釋放緊繃的臀部和腿筋
許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區域；有一種說法是，臀部和腿筋累積大量負能量，伸展這些區域可釋放消極情緒，也有助於 …
閱讀更多...
練瑜伽改善睡眠 對癌症患者亦有效
瑜伽的放鬆練習，可以幫助安眠；即使是癌症患者，練習瑜伽也可有良好夜間睡眠的效果，如同醫師開出的藥方。 德克薩斯大學安德森癌症中心對39名淋巴癌患者的研究發現，部 …
閱讀更多...
簡單親子瑜伽 減少嬰兒哭鬧、脹氣
瑜伽適合任何年齡層，已有許多瑜伽班提供由5歲兒童到老年人的課程；而嬰兒瑜伽也已成為新流行趨勢。嬰兒瑜伽體式，證明可減少嬰兒常見的哭鬧、脹氣和一些與壓力相關的疼痛 …
閱讀更多...