瑜伽影片》療癒(HEAL)
瑜伽在全世界流行，相關資訊也以不同的方式傳播，除了成龍主演今年初在全球上映的電影「功夫瑜伽」外，這部解析身心靈與療癒關係的紀錄片，在美國的一項電影節中放映，足見 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/孕婦瑜伽》矯正胎位不正，輕鬆自然產
Peggy老師跟我們分享，讓寶寶胎位轉正的孕期瑜伽，這樣的練習可以幫助媽媽製造骨盆和肚子間的空間，讓寶寶有足夠的空間轉移到正確的位子上！ 1.貓牛式伸展 …
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瑜伽人該知道的5個梵語
當初學瑜伽的你進入瑜伽教室時，老師講了些你聽不懂的詞，糟了！難道我有語言的障礙？那些你不了解的字眼，並非老師在胡言亂語，因為…他口中說出的可是梵文 – …
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108 – 印度瑜伽的神聖數字
在印度教及瑜伽修行者的心目中，108是個神聖數字，印度傳統念珠就是由108個珠子組成，另外加上一粒大的主珠，108顆珠子有如環繞太陽的行星。 修行者在念祈禱文的 …
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我應該只練一種瑜伽嗎？
坊間的瑜伽教室不少，而且提供各式各樣的瑜伽課程，如哈達瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽…，那麼我應專注於一種，還是多樣化練習？ 堅持單一瑜伽必有好處，有如挖個深井勝於刨一堆 …
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影音/孕婦瑜伽》幫助媽咪順產
媽媽們從懷孕過程到生產都需要力量來保護寶寶，力量訓練可以幫助媽媽增強大腿的力量，也可以增加骨盆腔的空間讓生產更順利唷！ 現在就由Peggy老師跟大家分享增加孕媽 …
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影音/柔軟度練習 改善上背部緊繃
增進前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ 由Lemon老師與大家分享的練習如下： 1.延展背部 …
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為什麼瑜伽對我不管用？
不要因為身體出了問題才去學瑜伽，這玩意兒無法急功近利，很難立即見效；好消息是，改變自己永遠都不會太晚！ 你滿意開始練瑜伽後的成效嗎？如果沒有達到預期效果，就得重 …
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影音/孕婦瑜伽》幫助媽咪順產的力量訓練
媽媽們從懷孕過程到生產都需要力量來保護寶寶，現在由Peggy老師跟大家分享增加孕媽媽力量的練習，今天的力量訓練可以幫助媽媽增強大腿的力量，也可以增加骨盆腔的空間 …
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