如果你在尋找一種非藥物治療疼痛的方法，瑜伽可能是最佳選擇之一；依據研究，一般疼痛如關節或身體不適，去上瑜伽課是止痛的替代方案。 杜克大學醫學中心經過20年的研究 …

許多人從事站立的工作，譬如：餐廳服務、商店櫃檯、導覽工作等，可能一整天都站著，很容易導致下背部痠痛。這裡有一系列的瑜伽體式，可以助你恢復。 站立工作，可用立姿瑜 …

情緒不好？做個瑜伽下犬式體式，或許能讓你振作起來。美國杜克大學的一項研究顯示，瑜伽可以緩解 心理疾病 ，許多心理健康問題，從憂鬱症到記憶問題都有效。 杜克大學醫 …

一項對老年人早期記憶問題的研究指出，每週例行瑜伽和冥想，可能會加強思維能力，並可避免因衰老引起的精神衰退。 大多數40歲以上的人都意識到，隨著歲月的流逝，記憶開 …

瑜伽被認為可保持身體柔軟和靈活；實驗證明，這對治療慢性下背痛，比西醫採用的常規醫療方式更有效，因此 瑜伽可緩解背痛 是有依據的。 發表在《內科學年鑑》的一項研究 …