關節疼痛 瑜伽可以緩解

如果你在尋找一種非藥物治療疼痛的方法,瑜伽可能是最佳選擇之一;依據研究,一般疼痛如關節或身體不適,去上瑜伽課是止痛的替代方案。

杜克大學醫學中心經過20年的研究發現,瑜伽對慢性疼痛的治療有效,包括關節炎、腕隧道症候群和纖維肌痛。研究指出,患者的關節疼痛、肌肉僵硬和整體身體不適的情況顯著減輕,同時改善身體柔軟度、運動能力和肌肉力量

正確執行瑜伽體式,瑜伽滑順的動作會讓腫脹部位或關節疼痛漸漸消失,增加活性和力量,不會對身體造成過度磨損。重量運動加重脆弱關節負擔,而瑜伽可強化周圍肌肉的力量,減少張力和增加靈活性,是屬安全的替代運動。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

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