【Michelle’s Talk】我該如何選擇適合的瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ ｜延 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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瑜伽初學指南04 》拉筋痠痛 你的身體正在受益
初練瑜伽會狀況頻傳，很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊，拉筋會痛」或「有些姿勢很痛苦」，這種反應會阻礙你每天規律練習。但是，你的身體也正在因每日規律練 …
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解析瑜伽01 》自我轉型 超越極限
數千年來，瑜伽一直被認為可以開放心靈和身體，是可帶動自我轉型的工具；瑜伽的核心功能，讓你能面對自己超越極限，增進自我認知，適應時代需求。 瑜伽可釋放人們在生活上 …
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瑜伽初學指南03 》找到練習的動力
練瑜伽，首先要確定前提，也就是為何要練瑜伽？
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研究證實 瑜伽可激發創意
也許你已發現，在學習瑜伽的朋友裡，有許多人從事創意相關工作。瑜伽的基礎，如呼吸法（pranayama）、體式練習和冥想，都可以幫助你激發創意。創造力概念難以捉摸 …
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瑜伽初學指南02 》瑜伽 平衡三種本性
人們通常過度使用本身的能量，每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波，永遠有做不完的工作與任務，卻只有很少時間來回應自身的感受，也因此失去對身體應有的回應。 過 …
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影音/我該如何選擇瑜伽課程和老師？
該如何選擇適合自己的瑜伽課程和老師是很多人在學習瑜伽過程中很常遇到的問題，今天由Michelle老師跟我們分享一些判斷方式，幫助大家選擇到適合自己的課唷！ 亞洲 …
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打破柔軟度瓶頸 教你7招
雖然把身體扭得像麻花的體式，無法讓你變成瑜伽人，但是能在瑜伽練習中看到自己的進步卻十分重要，所以無論你想讓身體變得靈活，或只是想身體向前彎時能摸到腳趾，想提高身 …
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影音/辦公室瑜伽》你累了嗎？5個體式幫你放鬆
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！這裡有5個 …
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