一分鐘體式介紹》弓式
這個體位法能增加背部柔軟度，同時緊實臂部和臀部肌肉。 在這段影片中，我們將學習弓式（Dhanurasana）。這個體位法能增加背部柔軟度，同時緊實臂部和臀部肌肉 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
一分鐘體式介紹》壓腿排氣式
能夠減輕背痛，強化臀部、小腿以及腹部的肌肉的健身動作。 今天我們要跟大家介紹一個能夠減輕背痛，強化臀部、小腿以及腹部的肌肉的健身動作——壓腿排氣式。 首先，請躺 …
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辦公室瑜伽》解決背部緊繃
腰痠背痛，是上班族常見問題，跟著旭亞老師做幾個簡單動作，只花一分鐘就會大有幫助。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與 …
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空中瑜伽》從入門到進階
向大家介紹什麼是空中瑜伽；再由基礎的正勾腳、倒掛到十分刺激的DROP。 最近空中瑜伽越來越夯，大家已經從地板來到了空中，娃娃老師向大家介紹什麼是空中瑜伽；再由基 …
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【改善手腳冰冷】簡單動作，溫暖手部末梢神經！
冬天手冰冷透過簡單的動作就可以改善唷！ 今天由旭亞老師來跟我們分享改善冬天手冰冷的練習！透過簡單的動作就可以改善唷！ 1.手指運動 首先讓手指用力地打開，接著讓 …
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一分鐘體式介紹》船式
不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部。 船式的姿勢像是一隻隻有槳的船；它不僅能收緊腹部肌肉，還能強化肩部和上背部，讓練習者有穩定之感。 亞洲瑜伽fb:htt …
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一分鐘體式介紹》樹式
有助於促進平衡，並強化雙腿肌肉。 樹式讓你有如樹般穩定，這個姿勢有助於促進平衡，並強化雙腿肌肉。 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com …
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一分鐘體式介紹》眼鏡蛇式
促進吸氣能力，同時也可以使脊柱變得更靈活，讓頭腦保持清新。 眼鏡蛇式是一個動作有如準備進攻的蛇，這個姿勢有助於擴張胸部，促進吸氣能力，同時也可以使脊柱變得更靈活 …
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