拐杖式》坐姿外部開髖 (Yogadandasana)|Yoga Asia 亞洲瑜伽
Penny老師今天來介紹拐杖式 Yogadandasana!!! 這個體位法會用到很多的扭轉,還有髖的柔軟度,算是蠻困難的動作,所以建議大家看影片練習之前要多做 …
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閱讀更多...流動瑜珈 適合瑜進階者的練習體式 【強度】中階→★★★☆☆ ❤好處: 強化全身肌力、核心、身體活動性、減緩腰背痠痛、雕塑曲線 ❀YOUTUBE:SHIBA YO …
閱讀更多...相信你我都有過腰背疼痛的經驗吧?常見的背部疼痛以肩帶線為區分,分為上段與下段。在細分就是上、中、下背,我們的後背肌肉除了在我們平躺下來外,其餘的時間都是屬於在收 …
閱讀更多...20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展,初學友善 菲比老師在數十年不間斷的瑜珈練習和教學經驗,除了增加身體的柔軟度、力量,也在過程中向內覺察,療癒了自己。 …
閱讀更多...拜日式 surya Namaskar 《 HOME x YOGA 》【星星數代表強度】 ★★☆☆☆ 讓剛醒來的您,用瑜珈喚醒 下床後最適合開啟一天的序列 ❤好處 …
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