Janet老師今天帶給大家的是流動瑜伽練習，希望大家通過氣功瑜伽，能夠有的健康。 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
氣功瑜伽》收功/吐納能量
想像把宇宙的美好抱進你的心臟裡面，從心臟出發再把美好擴張到整個宇宙。 Janet …
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扭轉/擠出身體毒素並瘦腰
扭轉是幫助我們像被擠毛巾一樣，擠出你身體裡面不好毒素。 有強化身體代謝的功能，對 …
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瑜伽坐姿，坐到好
瑜伽坐姿練習是初階的瑜伽動作，也是入門體式 可以集中注意力，改善身體的柔軟度，因 …
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修復頸椎，3個動作揮別痠痛
!!!本影片部分動作有些挑戰性，請在助手的協助下進行練習。!!! 在電腦前工作太 …
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陰瑜伽》坐姿放鬆
練習陰瑜伽可以從四個字切入陰瑜伽，就是身、心、受、法。 今天巧克力老師教大家來做 …
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運動員瑜伽/國際體能教練示範
瑜伽逐漸受到職業運動員的重視，美國NBA球員〝小皇帝“詹姆斯就是瑜伽愛好者；這段 …
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陰瑜伽加持的肩頸按摩
陰瑜伽的動作停在留的時候，是要讓你的身體的軟組織，幫助做按摩。 肩膀、肩胛骨、大 …
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三角式》伸展側身強化核心
三角式是身體呈三角形的體式，伸展腿和軀幹，強化腿部肌肉，運動臀部；可擴展胸腔，促 …
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