利用瑜伽繩伸展，從頭、肩頸，一直到腿做系列的動作，全身都可以得到舒緩。 許多孕 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/ 3招化解腰痠背痛
腰痠背痛是成年人常見的疾病，背部肌肉僵硬腰臀疼痛，甚至下肢麻木，今天Kathy老 …
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【孕婦瑜伽】下肢水腫消失了！
足部運動、臀腿訓練及全身伸展三個動作，舒緩下肢水腫，有助血液循環及代謝。 許多 …
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影音/【脈輪】頂輪 – 清醒意識，開啟智慧，宇宙萬物平靜和諧
頂輪是最具有精神性的脈輪，它清醒意識開啟智慧，這個脈輪打開之後，消除偏見，對世界 …
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影音/【脈輪】喉輪 – 面對自己，身心合一，誠實表達
喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪，是自我表達的能量點，打開喉輪思想清晰，能夠誠實表 …
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影音/【孕婦瑜伽】訓練臀肌支撐寶寶，下背也不再疼痛
許多媽咪在孕期當中，尤其孕後期、孕晚期的時候，常常覺得下背疼痛，主要是臀肌無力， …
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影音/【孕婦瑜伽】孕媽咪肩頸不痠了！
孕媽咪在孕期當中因為腹部變大，骨盆前傾的關係，造成經肩頸痠痛。 由陳章立老師及懷 …
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影音/旅途勞頓不適，快速舒緩
長途旅行時，在椅子上做幾個小動作，就可舒緩肩頸痠痛和水腫，快速有效。 現代人生 …
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影音/【脈輪】第四脈輪-心輪，敞開胸懷，不再打結
心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分，它在七個脈輪的正中央，是身體的樞紐。平衡心 …
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