腰背扭轉｜增加髖關節活動度｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
調整身體左右不平衡，從潤滑髖關節開始，增加髖關節內/外側旋轉活動度這次針對身體左右不平衡做體態調整，讓你擁有現代舞者般的優美身軀，老師這次注重呼吸 …
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昆達里尼瑜伽介紹KUNDALINI YOGA WITH CARIEN｜YogaAsia 亞洲瑜伽
Sat Naam! 今天要介紹『昆達里尼瑜伽』一堂課內你會體驗到動作、呼吸技巧、梵唱、冥想。KUNDALINI YOGA WITH CARIEN TEJ DAY …
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肩胸伸展流動｜YogaAsia 亞洲瑜伽
肩胸伸展練習的時候可以停留在比較舒服而且可以呼吸的範圍就好，如果覺得脊椎或腰比較有壓力的話，就停止加深或者是停留在上個動作沒有關係肩胸伸展的流動是流動瑜伽的中階 …
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下巴倒立》後彎和倒立相結合的體式｜YogaAsia 亞洲瑜伽
結合後彎和倒立相的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要強大的手臂和核心的力量。下巴倒立是一個後彎和倒立相結合的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要手臂和核心的力量。相對 …
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戰士三教戰手冊｜YogaAsia 亞洲瑜伽
🌟訓練大腿臀部肌肉的協調性及平衡感，也能增加專注力 瑜伽戰士三式可以訓練大腿臀部肌肉的協調性及平衡感，也能增加專注力，Naomi老師會分幾個階段，以你能夠到達的 …
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花式空瑜》倒掛掛布擺放位置的差別｜YogaAsia 亞洲瑜伽
不在掛錯位置，了解花式空瑜與一般基礎倒掛位置之不同 了解花式空瑜與一般基礎倒掛位置之不同 A.花式空瑜的倒掛掛布要放在高腰的位置 B.一般做基礎倒 …
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專訪》小尹:武俠也可以很瑜伽
因病得道的小尹老師從武術轉去瑜伽的路上得到最大的啟發：「只要做你應該做的，不要去考量你可以得到什麼，結果是什麼。」 學武術的小尹，沒有成為武林高人，卻成了瑜伽老 …
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Daniel瘋印度》油浴有益 但很麻煩
許多Ashtanga練習者會在休息日（星期天）洗油浴（oil bath）。印度文化中的油浴有助人體把多餘的熱排散出來，滋潤關節、促進循環、改善發炎，也對皮膚很好 …
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Daniel瘋印度》賣椰子小販 給我上了一課
其實別人根本無心，他們可能只是有自己的課題要處理，沒把我們當成主角。但是腦袋錯誤解讀、思考，讓自己陷入憤怒、焦躁的苦難裡。Don’t take th …
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