下肢鍛鍊｜扭轉低弓步式，消除腿部脂肪｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
由低弓步式加強腿部肌力，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。 🫶巧克力老師貼心提醒，很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …
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蕭嘉蓁老師專訪》瑜伽導引療癒身心靈
小學是體操校隊的蕭嘉蓁老師，中學時因升學壓力與運動絕緣。直到結婚生子後第一次接觸瑜伽時，腰痛得眼淚都掉下來，才驚覺自己人生已經變成黑白了！可是這個練習跟她的磁場 …
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陰瑜伽》毫無壓力的放鬆修復｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
🌟釋放掉整日的緊張情緒，能使全身舒暢現代生活步調快，無論居家或在職在學，許多人壓力大，這時可以在家中做這個放鬆壓力的陰瑜伽練習，釋放掉整日的緊張情 …
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108 拜日式 Sūryanamaskāra 暨喜悅種子｜現場演奏梵唱Live Chanting｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動｜首次公開🌄 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領，共同完成這108遍得拜日式，集結大家的 …
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瑜伽舞蹈教室》一分鐘現代舞｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
瑜伽舞蹈教室 瑜伽體式及動作有舞蹈的韻律與節奏，配合適當音樂，可以組合成為不同的舞蹈，瑜伽老師Dai就將瑜伽變成現代舞。影片中的舞蹈，結合椅式、飛鴿式及後空翻， …
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骨盆正位瑜伽｜消除緊繃改善骨盆歪斜｜YogaAsia 亞洲瑜伽
💡使軀幹與腿部全方面更柔軟，消除緊繃、改善骨盆前後傾問題 日常生活當中各種生活習慣或姿勢不良，骨盆會有前傾或後傾的狀況，造成骨盆歪斜，今天教大家讓骨盆回到正位， …
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進階腰背的扭轉｜加強深度｜YogaAsia 亞洲瑜伽
從活化髖關節開始，poseABC三部分選擇你的label去增加深度：） 這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習，潤 …
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中階瑜伽》肩胸流動伸展 ｜YogaAsia 亞洲瑜伽
中階流動伸展包括前彎、下犬、高弓箭、天鵝、三角等多種瑜伽體式林志芬老師分享一段簡單的和緩流動，其中包括前彎、下犬、高弓箭、天鵝、三角等多種瑜伽體式的流動伸展，大 …
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花式空瑜》Drop串連｜YogaAsia 亞洲瑜伽
運用倒掛、正勾腳破解破解三層樓高度drop串連 娃娃老師這次慢慢教你破解三層樓高度一整串的drop（又稱電梯向下），它是比較進階的drop，請大家練習dro …
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